Як захаваць скінуты вага і ня паправіцца зноў


Перш за ўсё, варта памятаць, што самым няўстойлівыя з'яўляецца эфект, атрыманы занадта хуткімі тэмпамі. Гэтак жа, як і адначасова атрыманы загар ў бліжэйшыя ж дні пакідае скуру, так і хутка сагналі вага можа таксама імкліва вярнуць свае пазіцыі. Таму методыка пахудання павінна быць пісьменнай, выразна прадуманай і ніякім чынам не маментальнай. Нават калі апусціць шкодны ўплыў разнастайных экспрэс-метадаў на здароўе, то стрэс арганізма ад хуткага пахудання даволі хутка падвоіцца ў сілу вяртання залішніх кілаграм.

Акрамя таго, людзям часта шкодзіць вера ў нібыта чароўныя ўласцівасці некаторых шырока разрэкламаваных сродкаў для пахудання. З выразным свядомасцю стойкасці іх эфекту, многія вяртаюцца да ранейшай сістэме харчавання, знаходзячыся ў спакойнай упэўненасці, што страчаныя кілаграмы сыходзяць бясследна. І толькі праз некалькі тыдняў, выявіўшы сваю памылку ў выглядзе павялічваюцца аб'ёмаў цела, ахвяры рэкламных ролікаў зноў пачынаюць працэс пахудання практычна з нуля.

Але нават якія прайшлі якасную і добра прадуманую праграму зніжэння вагі не рэкамендуюцца рэзкія перамены схемы харчавання і ладу жыцця. Выйсце з любой дыеты павінен быць плыўным і дастаўляць мінімум дыскамфортныя адчуванні. Калі вядомая схільнасць чалавека да паўнаце, то варта і далей пазбягаць ўжывання высокакаларыйных прадуктаў, не забываючы, зрэшты, аб збалансаванасці харчавання. Варта памятаць, што празмернае колькасць ласункаў, мучных і макаронных вырабаў могуць звесці на нішто шматмесячныя намаганні па наданні свайго цела складнасці і лёгкасці.

Да таго ж, вельмі важныя і фізічныя нагрузкі, без якіх, як вядома, эфектыўнасць любой дыеты можа апынуцца сумнеўнай. І хай гаворка ідзе не аб прафесійным спорце, а аб агульнаўмацавальнай і аздараўленчай фізкультуры, спыняць заняткі ёю пасля заканчэння дыеты вельмі неразумна. Бо арганізм, за пэўны перыяд часу ўжо звыкся марнаваць калорыі, вымушаны будзе зноў перастройвацца на ранейшы, пасіўны лад жыцця, што негатыўна адаб'ецца на яго агульным стане і, зразумела, масе.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар