Целлюлит- хвароба лянівых


Меры, прынятыя вамі ў барацьбе з целлюлітом, павінны быць комплекснымі. Толькі ў тым выпадку, калі вы цалкам зможаце змяніць лад жыцця (харчаванне, фізічная актыўнасць, баўленне часу) і не будзеце ленавацца, заляцаючыся за сваім целам, вам варта чакаць выдатных вынікаў.

Зменіце цалкам свой рацыён харчавання. Выключыце магчымасць пераядання: навучыцеся спажываць ежу маленькімі порцыямі, але часцей, чым раней. Пабольш піце простую чыстую ваду без газу. Па магчымасці, цалкам выключыце са свайго рацыёну цукар. Яго можна замяніць сухафруктамі. Соль і ўсё «салёнасці» (агуркі, памідоры, грыбы) павінны быць пад забаронай, так як яны затрымліваюць лішнюю ваду ў арганізме. Пабольш ешце карысных прадуктаў: ​​садавіны, гародніны, адварной або прыгатаванай на пару курынай грудкі, нятлустай рыбы.

Пачніце весці актыўны лад жыцця. Да месца працы паспрабуйце дабірацца пешшу ці хаця б выходзіце з транспарту на адзін прыпынак крыху раней, чым трэба. Падымайцеся на патрэбны паверх па лесвіцы, а не на ліфце. Па выхадных адпраўляйцеся ў лес за грыбамі або на раку плаваць.

У барацьбе з целлюлітом добра дапамагаюць фізічныя практыкаванні. Калі вы ўстанеце на карачкі і будзеце рабіць махі нагой, то умацуйце ягадзічныя цягліцы і дасце нагрузку задняй частцы сцягна. Рабіце таксама па трыццаць прысяданняў з двума падыходамі кожны дзень. Пампуйце прэс, па чарзе падымаючы тулава і ногі, сагнутыя ў каленях. Усё гэта дапаможа вам зрабіць скуру больш пругкай і падцягнутай.

Водныя працэдуры таксама могуць аказаць цудоўны эфект. Прымайце ванну з марской соллю. Вазьміце 150-200 грам марской солі (азнаёмцеся з рэкамендацыямі на пакаванні) і развядзіце ў вадзе пры тэмпературы 37-40 градусаў. Такія ванны прымаюць на працягу пяці-дзесяці хвілін. Затым можна да пачырванення скуры расціраць сябе махровым ручніком. Калі вы вырабіце на скуру любы антыцэлюлітны крэм, то зможаце дасягнуць яшчэ большага эфекту.

Паспрабуйце хоць бы раз у тыдзень схадзіць у лазню ці ў сауну або запішыцеся ў басейн.

Калі матэрыяльныя магчымасці дазваляюць, то можна пахадзіць у масажны кабінет. Але таксама нескладана зрабіць і вакуумны масаж у хатніх умовах. У звычайнай аптэцы набудзьце вакуумныя банкі (яны не дорага каштуюць) і, папярэдне распарыць цела і нашмараваўшы алеем, прыкладзеце адну да праблемных участках. Затым, не адрываючы банку ад скуры, водзіце ёю да з'яўлення невялікага пачырванення.

Калі вы не хочаце мець целлюліт, пазбягайце строгіх дыет, якія дазваляюць за кароткі перыяд часу пазбавіцца ад вельмі вялікай колькасці лішніх кілаграмаў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар