Новыя напрамкі фітнесу


Фітнес-клубы сёння прапаноўваюць нямала праграм, пра якія вы яшчэ нядаўна нічога не чулі. Мэта - не толькі прыцягнуць як мага больш кліентаў, але і дазволіць пастаянным аматарам фітнесу адкрыць для сябе нешта новае.

Аква-слім.
Аб цудадзейнай эфекце аква-аэробікі чулі многія. Супраціў вады ў 10 разоў больш, чым паветра. Таму кожнае практыкаванне аўтаматычна становіцца больш эфектыўным, але пры гэтым значна бяспечней за кошт зніжэння нагрузкі на хрыбетнік. Аква-слім - новае слова ў гэтым напрамку фітнесу. Па сутнасці, гэта сілавая трэніроўка ў вадзе, якая праводзіцца ў паскораным тэмпе. У выніку вы зможаце скінуць вага хутка, эфектыўна і бязбольна.

Аква-панчинг.
У апошнія гады ў раскладах спартыўных клубаў можна сустрэць трэніроўку Body Combat, якая ўключае ў сябе элементы баявых мастацтваў і ангельскага бокса. Аква-панчинг прапануе рабіць тое ж самае ў вадзе. Выдатны дрэнаж, прапрацоўка ўсіх цягліц і вясёлы настрой вам забяспечаны!

Ragga Jam.
Танцавальныя праграмы на працягу некалькіх дзесяцігоддзяў папулярныя ў жанчын. Ragga Jam - адна з найноўшых фітнес-методык, якая дазваляе лепш даведацца сваё цела, ўдасканальвацца ў пачуццёвым самавыяўленні і паралельна падцягваць мышцы. Гэта калектыўная праграма, накіраваная не столькі на паўтор пэўных рухаў, колькі на разняволенне і свабоду ў танцы.

Polar Own Zone
Трэніравацца індывідуальна - больш эфектыўна, але сумна і даволі затратна. А групавыя трэніроўкі не заўсёды задавальняюць персанальныя патрэбы. Polar Own Zone - сінтэз групавога і індывідуальнага трэнінгу. Любое практыкаванне мае некалькі узроўняў і варыяцый. Кожны ўдзельнік групы выбірае найбольш прыдатны яму. Пры гэтым абапірацца неабходна не толькі на свае адчуванні, але і на пульсометр, надзеты на запясце. Трэнер кантралюе ваш сардэчны рытм падчас трэніроўкі і дапамагае аптымізаваць нагрузку.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар