Фітнес: бескарысны і нават небяспечны


1. Электрычныя стымулятары заменяць фітнес. Памятаеце, што напампаваць ідэальны прэс і падцягнуць ягадзіцы без усялякіх трэніровак, лежачы на ​​канапе, можна толькі ў марах. Стымулятары цягліц не могуць замяніць паўнавартаснай трэніроўкі ў спартзале, яны не спрыяюць спальванню калорый. А прыгожую карцінку вам паказваюць толькі ў рэкламным роліку. Электростимуляторы былі распрацаваны для таго, каб пацыенты маглі пазбегнуць атрафіі пашкоджаных цягліц і не больш за тое.

2. Бегайце па раніцах - і вы станеце стройнай! Хтосьці не можа прымусіць сябе ўставаць з раніцы, не кажучы ўжо пра прабежцы. Гвалт над сабой не прынясе станоўчага выніку, да таго ж тэрапеўты сцвярджаюць, што лепшы час для прабежкі - гэта другая палова дня.

3. нагреваемая паясы і шорты дапамагаюць худнець. Большасць спецыялістаў сцвярджаюць, што яны малаэфектыўныя, а часам небяспечныя. Займаючыся ў іх спортам, вы сапраўды скінеце пару кілаграм, але толькі за кошт вады, а не адкладаў тлушчавай тканіны. Гэтыя паясы і шорты, наадварот, ўскладняюць выпарэнне поту і не даюць падчас трэніроўкі ўтварыўся цяпла рассейвацца. Таксама гэтыя прылады не падыходзяць для людзей з захворваннямі сэрца і падвышаным ціскам.

4. Калі мышцу стала зводзіць - яна працуе! Не зусім так. Калі вам некамфортна ў нейкім практыкаванні, то прыслухайцеся да сігнале свайго арганізма, магчыма, варта памяняць пазіцыю.

5. Піць ваду падчас заняткаў фітнесом карысна. Піць ваду лепш за ўсё не падчас трэніроўкі, а пасля яе завяршэння. Пры актыўных практыкаваннях варта зрабіць пару глыткоў, а не выпіваць паміж падыходамі паўбутэлькі вадкасці.

Будзьце вельмі ўважлівыя да свайго здароўя, займайцеся ў добрым фітнес-клубе пад кіраўніцтвам профі. Не саромейцеся задаваць трэнеру пытанні, якія вас пытанні - і тады ўсё атрымаецца!

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар