Шчыпковы масаж для тонкай таліі


Загадзя невялікае перасцярога: недастаткова проста сябе масажаваць, неабходна адначасова ўвесці абмежаванне на мучныя і тлустыя прадукты. Перад курсам масажу правядзіце замеры акружнасці таліі і сцёгнаў, каб мець дадатковы стымул і бачыць вынікі. Таксама можна знайсці джынсы, якія з цяжкасцю зашпіляюцца на станы, а праз месяц зноў паспрабаваць іх прымерыць.

Праводзіце масаж на пусты страўнік, стоячы перад люстэркам. Перад пачаткам працэдуры прыміце гарачую ванну - гэта разагрэе глыбокія пласты скуры, і масаж лепш падзейнічае. Прымаючы ванну, разамніце далонямі тлушч на праблемных месцах. Пасля ванны высушыце скуру ручніком, вырабіце трохі расліннага алею або антыцэлюлітнага геля на вобласць станы і жывата, дайце ўвабрацца. Падчас масажу - ад 15 да 30 хвілін.

1 Зона. Вялікім і паказальным пальцамі абедзвюх рук Захапляльныя скуру жывата і размінаць яе шчыпковымі рухамі. Руху павінны размінаць вобласць вакол пупка. Правая рука рухаецца па гадзіннікавай стрэлцы, а левая - супраць вартавы. Зрабіць неабходна прыкладна 10-15 падыходаў.

2 Зона. Далей пераходзіце на траекторыю ўздоўж лініі прэса. Захоплівае шчыпковымі рухамі скуру на баках і рухайцеся да цэнтра з абодвух бакоў уздоўж гэтай лініі. Пачынайце руху пад пупком, паступова рухаецеся да ніжняй часткі рэбраў наверх. Затым таксама рухаецеся назад - 10-15 раз.

3 Зона. З двух бакоў адначасова размінаем бакавую частку жывата. Шчыпковымі рухамі пачніце размінаць ніжнюю частку таліі, паступова рухаючыся ўверх па баках, затым спускаецеся ўніз. Зрабіце 20 падыходаў.

Пасля завяршэння працэдуры на працягу гадзіны устрымайцеся ад прыёму ежы.

Для дасягнення эфекту масаж павінен быць дастаткова моцным і актыўным, практычна на парозе болю, але не варта даймаць сябе да сінякоў. На працягу месяца аб'ём таліі можа зменшыцца на 5-6 сантыметраў, пры ўмове захавання тэхнікі масажу.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар