Як рабіць лімфодренажный масаж


Асноўныя напрамкі самастойнага ручнога лімфодренажный масажу - знізу ўверх, па лініях лімфотока, ад ног па кірунку да тулава. Вашы руху павінны быць плыўнымі, кругавымі, рукі павінны слізгаць па скуры (яе можна вышмараваць алеем або антыцэлюлітны сродкам). Ключавымі прыёмамі лімфодренажный масажу з'яўляюцца перекатывания, сціскання і прыпадыманне цягліц. Перад тым як прыступіць да прапрацоўкі тканін, іх варта добра разагрэць - злёгку пагладжвайце скуру, расцірайце мышцы, рухаючыся рукамі знізу ўверх і назад. Перекатывание цягліц стымулюе абмен рэчываў у тканінах, скончыць руху трэба пяшчотнымі пагладжваннямі. Націск папярэджвае адклад таксінаў і дзындраў - працуйце падушачкай вялікага пальца, як бы вкручивая яе ў тканіны, спачатку на адным участку, затым пераходзіце да іншых зонах. Другая рука пры гэтым падштурхоўвае мышцу да пальца. Кожны прыём завяршайце пагладжваннем. Самая энергічная прапрацоўка цягліц - поколачываніе, паляпванні, якія сякуць рухі рукамі. Гэтыя руху варта здзяйсняць хутка і рэзка, працуючы абедзвюма рукамі.

Лімфодренажный масаж зручна праводзіць пры дапамозе масажор - кругавыя руху па целе могуць расслабляць, расціраць, ўзмацняць націск, пастукванні і ціск.

Павярхоўны лімфодренаж дзейнічае на нервовыя канчаткі, размешчаныя на паверхні скуры і капіляры - ён расслабляе і супакойвае нервовую сістэму. Глыбокі дрэнаж прапрацоўвае лімфатычныя пасудзіны і больш буйныя капіляры - яго выкарыстоўваюць для памяншэння тлушчавых праслоек на сцёгнах і ягадзіцах. Сутнасць любога лімфодренажный масажу ў тым, каб пераадолець блакаду сасудаў і праціснуць лімфу да лімфатычных вузлоў, дзе яна ачысціцца і адкуль вернецца зноў у крывяносныя пасудзіны. Калі спалучаць лімфодренажный масаж з антыцэлюлітны методыкай або агульнаўмацавальным уздзеяннем, то можна хутчэй ліквідаваць цягліцавыя заціскі.

Лімфодренажный масаж нельга праводзіць, калі маюцца ярка выяўленыя хранічныя ацёкі, інфекцыйныя захворванні, хваробы скурных пакроваў, пухліны, схільнасць да трамбозаў. Падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі ад працэдуры таксама лепш устрымацца.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар