Як прымаць фоливую кіслату


Патрэба ў вітаміне павялічваецца ў перыяд росту (у дзяцей і падлеткаў) і цяжарнасці. Акрамя таго, B9-дэфіцыт можа паўстаць пры працяглым прыёме анальгетыкаў, супрацьсутаргавых прэпаратаў, некаторых відаў кантрацэптываў. Натуральныя крыніцы вітаміна B9 - гэта лісце шпінату, пятрушкі і іншай агародніны (адсюль і назва вітаміна - folium - лац. «Ліст»). Акрамя таго, фоліевую кіслату ўтрымліваюць плён тамата, мяса, ікра, сыр, яечны жаўток, некаторыя віды арэхаў, бабовыя. Такім чынам, у звычайным стане чалавек можа задаволіць патрэбнасць у вітаміне дзякуючы прадуктам харчавання.

Аднак вітамін амаль цалкам руйнуецца пры цеплавой апрацоўцы прадуктаў. У перыяды моцных зменаў, росту або звязаных з авітамінозам захворванняў, акрамя прадуктаў, неабходна прымаць спецыяльныя лекавыя прэпараты, у якіх фалійная кіслата засвойваецца лепш, чым у ежы.

Прэпараты, якія змяшчаюць вітамін, прызначае лекар. Зыходзячы з анамнезу, ён сам вызначае дазоўку і частату прыёму, таму прапанаваныя ніжэй рэкамендацыі з'яўляюцца агульнымі і могуць не падысці ў прыватных выпадках. Перад ужываннем любога прэпарата пракансультуйцеся са спецыялістам.

Курс лячэння авітамінозу складае 20-30 дзён. Дазавання для дарослага - не больш за 5 мг у суткі, дзецям дазавання вызначаецца ў залежнасці ад узросту і вагі.

У прафілактычных мэтах дарослыя могуць прымаць вітамін да 200 мкг у суткі, дзеці ў залежнасці ад узросту да 100 мкг у суткі. Цяжарным і якія кормяць лекар можа прапісаць адпаведна 400 мкг і 300 мкг у суткі. Акрамя лекавых прэпаратаў, неабходна сачыць і за харчаваннем. Нармалізаваць колькасць вітаміна дапамагаюць свежыя гародніна, печань, арэхі, трава, яйкі і іншыя прадукты.

Пры актыўным прыёме вітаміна B9 часта назіраецца зніжэнне колькасці вітаміна B12, што можа прывесці да анеміі, неўралагічным захворванняў.

Пры прыёме антыбіётыкаў аналізы крыві могуць даваць скажоныя (часта заніжаныя) дадзеныя пра колькасць вітаміна ў крыві.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар