Як прыбраць адклады з сцёгнаў


Каб прыбраць адклады з сцёгнаў, адных фізічных практыкаванняў недастаткова. Трэба правільна харчавацца, рабіць вакуумны масаж і гарачыя абкручванні праблемных месцаў. Пачаць фарміраванне новага рэльефу сцёгнаў лепш за ўсё з правільнага харчавання. Пераход да здаровай ежы стымулюе паскарэнне абменных працэсаў у арганізме, дазваляе хутчэй разбурыць тлушчавыя адклады. Прынцып правільнага харчавання наступны: усю тлустую, смажаную, высокакаларыйную ежу трэба ёсць адзін раз у дзень, да поўдня. У абед дазволена сумяшчаць складаныя вугляводы - гародніна, крупы і нятлустыя бялкі - курыныя і качыныя грудкі, бараніну, трохі ялавічыны. Вячэра лепш зрабіць лёгкім і аднакампанентных - гародніна, тварог ці адварная птушка.

Асноўныя фізічныя практыкаванні, накіраваныя на пахуданне ягадзіц і сцёгнаў - аэробныя. Гэта велатрэнажор, разнастайныя махі нагамі, бег трушком, прысяданні. Сілавыя трэніроўкі на першых этапах лепш выключыць. Яны накіраваныя толькі на нарошчванне цягліц, а не на ліквідацыю тлушчавых адкладаў. А ад іх трэба пазбавіцца ў першую чаргу.

Вакуумны масаж - выдатны эфектыўны сродак для барацьбы з застарэлым тлушчам і целлютными бляшкамі. Рабіць яго можна дома. Купіце ў аптэкі спецыяльныя сіліконавыя слоічкі. Вырабіце на сцягна і ягадзіцы любы алей. Пастаўце банку на цела так, каб паўтара - два сантыметра скуры апынуліся ўцягнутымі ўнутр. Кругавымі рухамі захоплівае ўсё больш і вялікую паверхню. Падчас працэдуры на кожную праблемную зону - дзесяць - пятнаццаць хвілін. Паўтараць іх можна праз дзень. Вынік будзе заўважны ўжо праз два - тры тыдні.

Гарачыя абкручванні - выдатны спосаб пазбавіцца ад дзындраў і таксінаў. Вырабіце адмысловы склад на сцягна і загарніце харчовай плёнкай. Адпраўляйцеся на гадзіну пад коўдру, а яшчэ лепш - займіцеся аэробікай. Цеплавой эфект, які ствараецца пад плёнкай, разбурае тлушч, а прадукты распаду выводзяцца праз поры з потам.

Памятаеце пра тое, што для хуткага і прыкметнага эфекту лепш за ўсё сумяшчаць ўсе прапанаваныя метады барацьбы з тлушчавымі адкладамі ў вобласці сцёгнаў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар