Як вярнуць сабе форму


Вярнуць у належную форму сваё цела азначае наладзіць працу страўнікава-кішачнага гасцінца, ачысціць арганізм ад дзындраў, пазбавiцца ад лiшнiх адкладаў тлушчу. Вы адчуеце сябе здаровым, бадзёрым і актыўным чалавекам. Акрамя гэтага, знешні выгляд будзе вас толькі радаваць, і больш не прыйдзецца хаваць жывот за аб'ёмнай адзеннем. Пачніце з харчавання. Тое, што вы ўжываеце ў ежу, адбіваецца на агульным самаадчуванні і вонкавым выглядзе. Для прывядзення цела ў форму трэба наблізіць свой рацыён да ідэальнага. А гэта азначае адмову або жорсткае абмежаванне ўжывання тлустага, смажанага, салодкага, мучных вырабаў. Штодня старайцеся з'ядаць ня менш як трыста грамаў свежых гародніны і садавіны. Падзяліце прыёмы ежы на пяць-шэсць разоў на дзень, з'ядаючы ў кожны з іх па дзвесце грамаў. Так вы скароціце аб'ём страўніка, за кошт чаго паступова адбудзецца зніжэнне вагі.

Займіцеся спортам. Паспрабуйце плаванне, бег, футбол ці баскетбол - яны спалучаюць у сабе нагрузку на ўсе групы цягліц, што вядзе да паляпшэння самаадчування, нармалізацыі вагі і аздараўленні арганізма.

Адпачывайце. Ня трэба здзекавацца над сваім целам, прымушаючы яго трэніравацца штодня. Адводзіце дні для адпачынку і паслабленні, у якія арганізм будзе аднаўляць свае сілы. Старайцеся спаць ўначы не менш сямі гадзін, ўладкоўвайце прагулкі на свежым паветры. Памятаеце, што ваш лад жыцця сур'ёзна ўплывае на знешні выгляд. Свежае паветра, правільнае харчаванне і спорт дадуць выдатны вынік.

Вяртанне цела ў форму можа прывесці да расцяжкі, друзласці і іншым парушэнням структуры скуры, таму варта сачыць за яе станам. Набудзьце ласьён для цела з ўмацоўваюць або падцягваюцца эфектам. Карыстайцеся ім штодня, і вы пазбегнеце ўсіх гэтых непрыемных наступстваў пахудання, а таксама падарыце скуры мяккасць і неабходнае ўвільгатненне, што станоўча адаб'ецца на яе вонкавым выглядзе.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар