Хатні фітнес - замена трэнажорнай зале


Калі падлічыць час, які траціцца марна, напрыклад, на пошукі інфармацыі ні пра што ў інтэрнэце, прагляд усіх серыялаў запар па тэлевізары, вячорак на кухні з кубкам гарбаты і плюшкамі, стане зразумела , што час знайсці можна. Асабліва калі гаворка ідзе пра хатні фітнесе. Што ж тычыцца грошай, то для заняткаў дома дастаткова купіць самае неабходнае, а часам абыйсціся і мінімумам. Дастаткова спампаваць любую праграму па фітнесу ў інтэрнэце ці купіць дыск. Звярніце ўвагу на комплексы практыкаванняў ад вядомых трэнераў. Яны прапаноўваюць заняткі па пілатэс, Каланетык, ёзе, аэробіцы, спартовым і ўсходніх танцах. Можна падабраць тое, што будзе па душы і па сілах.

Калі дадаць практыкаванні з адмысловым інвентаром, то эфектыўнасць толькі павялічыцца. У спартыўных крамах прапаноўваюць шырокі выбар інвентара для заняткаў дома. Купіце сабе гантэлі, хула-хуп, Фітбол, скакалку. Яны толькі ўзмоцняць ваш настрой на заняткі. Каштуюць яны нядорага, а месца займае мала. Вядомы з дзяцінства абруч мае цяпер мноства мадыфікацый, асноўнае адрозненне якіх - гэта вага і наяўнасць масажных шарыкаў. Таму хула-хуп забяспечыць масаж спіны і жывата, дапаможа спаліць тлушчавыя адклады ў вобласці стану. Надасце 20 хвілін у дзень практыкаванням з абручом, і вы адчуеце вынік ужо праз месяц.

Заняткі пілатэс дапамагаюць прапрацаваць усе праблемныя зоны. У выніку ўцягваецца жывот, памяншаюцца аб'ёмы сцёгнаў. Вялікіх вынікаў можна дасягнуць, калі падчас заняткаў карыстацца ізатанічным кольцам. З яго дапамогай можна надаць правільную форму і пругкасць ягадзіцах, нагах, станы.

Калі ёсць магчымасць, то прыгледзіцеся да бегавых дарожках і велатрэнажор, трэнажорах для прапрацоўкі розных груп цягліц. Безумоўна, для іх спатрэбіцца месца, але затое атрымаецца практычна паўнавартасны трэнажорная зала, хіба што без трэнера. Ды і арганізоўваць трэба будзе сябе самастойна. Добра было б купіць і адмысловы кілімок для заняткаў, але можна абыйсціся дывановым пакрыццём. Ня займайцеся на цвёрдым голай падлозе, можна паслізнуцца і атрымаць траўму.

Але не варта думаць, што, патрэніраваліся некалькі дзён, вы вырашыце ўсе праблемы. Важная рэгулярнасць заняткаў. Тут галоўнае перадужаць сябе на першым часе. Дастаткова месяца практыкаванняў, вы паступова ўцягне і не зможаце прапусціць ніводнага заняткі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар