Самамасаж твару і шыі як сродак паляпшэння стану скуры


Самамасаж трэба выконваць на добра вычышчанай скуры. Перад працэдурай пажадана накласці на твар і шыю гарачы кампрэс, які пашырае пары і спрыяе адрыньванню рагавых лускавінак. А гэта, у сваю чаргу, вядзе да хуткага ўбіранню крэму. Падрыхтаваць скуру да масажу можна і пры дапамозе паравой ванны. Перш чым прыступіць да працэдуры, вырабіце на шыю і твар змякчальны крэм, размяркуеце яго лёгкімі і пагладжвальнымі рухамі, ня зрушваецца скуру. Выконвайце пагладжвання ад сярэдзіны ілба па кірунку да віскі, ад сярэдзіны падбародка да мочкі, ад падставы носа да вушэй, ад воч да унутраным па верхнім веку і наадварот - па ніжнім.

Руху павінны быць лёгкімі, рытмічнымі і раўнамернымі, не ссоўваецца або расцягваць скуру. Акцэнтуе на тых галінах, дзе больш выяўленыя маршчыны.

Прапанаваная тэхніка самамасажу выконваецца з дапамогай сценкі больш эластычнымі. Яна дапамагае паскорыць ток лімфы, палепшыць эластычнасць і харчаванне скуры. Нягледзячы на ​​тое, што метад пагладжвання досыць просты, ён эфектыўны ў барацьбе за прыгажосць і маладосць скуры. Такі масаж разгладжвае маршчынкі, робіць скуру твару і шыі шаўкавістай, пругкай і свежай.

Перад пачаткам працэдуры «падрыхтуйце» рукі - вымыйце іх з мылам і сагрэйце. Масажаваць скуру трэба сухімі цёплымі рукамі. Пачынайце самамасаж з шыі. Пагладжвання павінны быць лёгкімі. Становішча - любое.

Самамасаж шыі

Расцярыце далоні да з'яўлення прыемнага цяпла. Знізу ўверх проглаживайте імі заднюю частку шыі, патыліцу і галаву. Пасля гэтага апусціцеся ніжэй 7-га шыйнага пазванка, рухайцеся далонямі ўверх і мякка проглаживайте надплечя па кірунку да падпахавых западзінах. Паўтарыце 1-3 разы.

Ад шыі і верхняй часткі спіны рухайцеся правай далонню па левым надплечя. Паўтарыце 4-6 разоў. Рух заканчваецца ў падпахавай западзіне. Аналагічна левай далонню выканайце проглаживание правага надплечя.

Знізу ўверх мякка проглаживайте горла па чарзе тыльнымі бакамі далоняў з шырока расстаўленымі пальцамі. Пры гэтым ніжнюю сківіцу трэба паслабіць так, каб яна злёгку адвісла, а вусны высунуліся наперад. Паўтарыце кожнай рукой 5-10 разоў.

Самамасаж асобы

«Мыццё асобы». Складзеце далоні «лодачкай», унутранай бакавіцай прыкладзеце іх вертыкальна ў сярэдняй лініі асобы. Далоні размешчаны на шчоках, пальцы датыкаюцца з волосістой часткай галавы. Расчыніце далоні і мякка пагладжвайце асоба па кірунку да падбародка і да вушэй.

Замры на 2-4 секунды і нахіліце галаву наперад, пасля чаго працягвайце рух. Локці і галава пры гэтым павінны падымацца, а пазваночнік - цягнуцца ўверх. Затым выконвайце пагладжвання далонямі з разведзенымі пальцамі ў вобласці за вушамі, рухаючыся ўніз, па шыі і спіне. Пасля гэтага паўторыце рух уверх, але ўжо пагладжваючы далонямі перадплечча, і ўніз - у напрамку да падпахавых западзінах. Выканайце 1-4 разы.

Расчыненымі далонямі мякка проглаживайте скуру ад сярэдняй лініі галавы, рухаючыся па кірунку да твару. Заканчваецца масаж «мыццём твару». Пальцамі злёгку «Пачашы» галаву, пагладзьце і зноў «памыйце» твар. Паўтарыце 2-3 разы.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар