Красоўкі жаночыя для бегу - якія красоўкі не варта купляць!

Адна з састаўных частак праграмы здаровага ладу жыцця - гэта ранішнія прабежкі для падтрымання сваёй формы. А першае, пра што мы задумваемся, збіраючыся на прабежку - гэта правільныя зручныя красоўкі. Здавалася б, надзела першыя якія трапілі кеды і пабегла. На самай справе, ад выбару красовак напрамую залежыць і здароўе, і якасць трэніровак. Бо галоўная функцыя гэтай абутку - зніжэнне нагрузкі на ступні і забеспячэння бяспечнай для ног амартызацыі.

Як правільна выбраць красоўкі для бегу? Чытайце таксама: Як выбраць спартыўны касцюм для заняткаў спортам?

Красоўкі жаночыя для бегу - якія красоўкі не варта купляць!

Віды жаночых красовак для бегу

Па відах бегавыя красоўкі для жанчын можна падзяліць на:

  • Дистанционникы. Мадэлі, прызначаныя для доўгага бегу (1-4 ч.) Толькі за сухімі і роўнай паверхні.
  • Темповикы (полумарафонкы). Мадэлі для кароткіх трэніровак.
  • Пазадарожнікі. Мадэлі для прабежак па грунце і перасечанай мясцовасці. Аснашчаны металічнымі шыпамі (здымнымі).

Здароўе: Красоўкі жаночыя для бегу - якія красоўкі не варта купляць!

Інструкцыя па выбары правільных жаночых красовак для бегу

Чытайце таксама: Як правільна выбраць бюстгальтар для заняткаў спортам.

  • Агледзіце месца вашых будучых прабежак - дарожкі, наяўнасць перашкод, дарожнае пакрыццё, якасць глебы. Ад гэтых фактараў залежыць таўшчыня падэшвы красовак. Для травы і глебы лепш шыпаваная падэшва. Яна спатрэбіцца, калі вы збіраецеся бегаць у любое надвор’е, уключаючы дажджавую.
  • Перш чым прыйсці ў краму, варта наведаць артапеда і даведацца пра свой тып аркі ступні. Вядома, можна правесці дома «мокры» тэст (адбітак ступні на паперы), але калі ёсць артапедычныя праблемы, то без спецыяльных вусцілак прабежкі прывядуць да мазалёў, боляў і іншых непрыемнасцяў нават у якасных красоўках.
  • Пераканайцеся, што вы сапраўды вывучаеце красоўкі для прабежак, а не іншых відаў спорту. Падэшва бегавых красовак будзе адрознівацца значнай таўшчынёй (з улікам мінімум двух амартызацыйных камер), кіпрай гумай, трохі закругленым шкарпэткай уверх і глыбокім рэльефным малюнкам.
  • Каб верх бегавых красовак НЕ націраў ногі, іх памер не перавышае лодыжкі, а па ўнутраным краі заўсёды выкладваецца мяккая тканіна.
  • Верхні край бегавой абутку з боку пяці заўсёды будзе вышэй, чым па баках - для шчыльнага пасадкі красовак на нагах.

    Здароўе 2017

  • Вага бегавых красовак не павінен быць вялікім - абутак выбірайце лёгкую, каб марш-кідкі здароўя не ператвараліся ў трагічныя перабежкі з гірамі на нагах.
  • Звярніце ўвагу на сцежкі абутку - яны павінны быць аднолькавай даўжыні, выключна роўныя, без падцёкаў клею і без рэзкага хімічнага «водару».
  • Сагніце красовак і праверце месца выгібу: яно павінна быць выключна паміж 1-й і 2-й трацінамі падэшвы. Ступня (калі ўстаць у красоўках на носочкі) сагнецца як раз у гэтым месцы. Ні ў падоўжным кірунку, ні пасярэдзіне падэшвы якасныя красоўкі згінацца не павінны. Пры лёгкім згортвання падэшвы ў кальцо можаце смела вяртаць красоўкі прадаўцу - у іх вы будзеце адчуваць ўсе ямкі і каменьчыкі. Згінанне ступні ў красоўкі павінна адбывацца без высілкаў.
  • Шкарпэткі бегавых красовак звычайна абаронены спецыяльныя гумовымі «налепкамі», якія перацякаюць у самую падэшву.
  • Шнуровка бегавых красовак - гэта звычайныя адтуліны ў ніжняй частцы абутку і 1-2 пары гаплікаў - у верхняй. Гэта неабходна для шчыльнай фіксацыі ступні і ў пазбяганне яе папярочнага зрушэння. Липучек і зашпілек на бегавых красоўках не можа быць! Самі шнуркі выбірайце плоскай форму, не слізкія, трывалыя і эластычныя.
  • Праверце красоўкі на наяўнасць супінаторы - мяккага валіка, размешчанага з унутранага боку ступні. Не залянуецеся падняць чып і пераканацца, што ён на месцы. Што тычыцца вусцілкі - яна павінна быць гіграскапічнай, шчыльна ўваходзіць у абутку, мяккіх і нерухомай пры руху. Матэрыял вусцілкі - гэта, як правіла, ўспененая гума і наплавленного на яе тэкстыль.

    Красоўкі жаночыя для бегу - якія красоўкі не варта купляць! | Здароўе 2017

  • Праверце надпісы ўнутры красовак. Пераканайцеся, што паказаны вытворца (фірма і краіна), памер, матэрыял (падшэўка, верх і падэшва) і паўната ступні.
  • Прымерце абутак толькі ўвечары. З улікам набракання ног да вечара, менавіта гэты час сутак аптымальна для куплі красовак. Калі вы бегаеце ў махровых шкарпэтках - вазьміце іх з сабой на прымерку (яны нададуць вам яшчэ полразмера).
  • Верх красоўкі. Для гэтай частцы абутку лепш сінтэтычная скура - больш эластычная і трывалая. Асноўная частка красоўкі павінна быць са скуры або тэкстылю. Сеткаватыя ўстаўкі забяспечваюць вентыляцыю, але досыць хутка рвуцца. Чытайце таксама: ліквідаваць пах поту ў абутку хатнімі сродкамі?
  • Праверце наяўнасць вольнай прасторы пры прыцісканні ступні да ўнутранага боку павінна заставацца 3-5 мм прасторы збоку ад мезенца і 5-10 мм - перад самым доўгім пальцам.
  • Не турыцеся за знешняй прыгажосцю красовак - рабіце акцэнт на выгодзе.
  • Не купляйце красоўкі меншага памеру (жанчыны нярэдка гэтым грашаць, спрабуючы схаваць сапраўдны памер абутку) - наступствамі могуць стаць узбітыя ногі і мазольныя пухіры. А пра задавальненні ад бегу можна і зусім забыцца. Заказваць праз інтэрнэт красоўкі таксама не варта - гэта абутак варта мераць.

    Красоўкі жаночыя для бегу - якія красоўкі не варта купляць! | Здароўе

Калі Вам спадабалася наша артыкул і ў Вас паўсталі думкі з гэтай нагоды, падзяліцеся з намі! Для нас вельмі важна ведаць Ваша меркаванне!

Как избежать задолженности: уоррен баффет - финансовое будущее американской молодежи (1999) Відэа.

Пакіньце Свой Каментар