Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі

Зіма ў Расіі, вобразна кажучы, доўжыцца да дзевяці месяцаў у годзе. Тыя, хто могуць пахваліцца стабільным фінансавым дастаткам, аддаюць перавагу рэгулярныя заплывы дзе-небудзь на цёплым моры. Іншым застаецца толькі такая альтэрнатыва, як басейн. Аздараўленчая і прыемная працэдура, якую можа дазволіць сабе кожны - дастаткова толькі ўзяць даведку ў лекара і набыць купальнік. Але так карысны басейн, як нам здаецца? Ці ёсць супрацьпаказанні для такіх працэдур?

Змест артыкула:

  • Плаванне ў басейне. плюсы
  • Наведванне басейна - мінусы
  • Рэкамендацыі па наведванні плавальнага басейна
  • Каму рэкамендуецца плаванне ў басейне
  • Пры якіх захворваннях басейн проціпаказаны
  • Водгукі жанчын пра наведванне басейна

Плаванне ў басейне. плюсы

Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі

Арганізму не хапае тонусу? Хочаце прывесці сваё цела ў форму да лета? Патрэбна дадатковая порцыя бадзёрасці? Ідэальны выйсце - басейн. У чым яго карысць, чаму спрыяе плаванне?

Здароўе: Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі

  • Лячэнне скаліёзу, астэахандрозу.
  • Развіццё ўсіх груп цягліц.
  • Ўмацаванне суставаў.
  • Фарміраванне правільнай паставы.
  • Збавення ад лішніх сантыметраў на станы.
  • Загартоўванне арганізма.
  • Ўмацаванне імунітэту.
  • Павышэнне ўстойлівасці да прастудных захворванняў.
  • Станоўчы ўплыў на сардэчна-сасудзістую, нервовую і дыхальную сістэмы.
  • Павышэнне працаздольнасці.

Наведванне басейна - мінусы

  • Хлорка, выкарыстоўваецца для абеззаражання вады ў басейне, можа выклікаць алергічныя рэакцыі скуры, раздражненне вачэй і дэрматыт.
  • Пры сталым плаванні ў басейне жаночая фігура становіцца мужчынападобнай з-за моцнага развіцця плечавых цягліц (пры пары сеансаў на тыдзень і заплывах не больш чым на пяцьсот метраў фігура, вядома, не пацерпіць).
  • Колер купальніку цямнее ад хлараванай вады (не варта браць у басейн дарагі купальнік).

Рэкамендацыі па наведванні плавальнага басейна

Здароўе 2017

  • Да і пасля наведвання прымайце ў басейне душ з гігіенічнымі сродкамі.
  • Ня плавайце ў на вялікай глыбіні, калі вашыя здольнасці плыўца пакідаюць жадаць лепшага. Каб пазбегнуць курчаў.
  • На дарожцы трымайцеся правага боку (як на шашы). Абганяючы плыве наперадзе вас, пераканайцеся ў адсутнасці «перашкоды на сустрэчнай паласе».

Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі | Здароўе 2017

  • Плавальныя акуляры дапамогуць пазбегнуць раздражнення вачэй і лепш зарыентавацца пад вадой.
  • Каб пазбегнуць падзенняў, будзьце асцярожныя на слізкіх падлогах душавой, басейна і распранальні. Пераважна перасоўвацца ў гумовых лапцях. Гэта абароніць вас ад грыбка, які нярэдка падхопліваюць ў грамадскіх лазнях і басейнах.
  • Скачыце ў ваду толькі ў дазволеных месцах. І загадзя пераканаўшыся, што вы не саскочыць каму-небудзь на галаву.
  • Плаваючы на спіне, праверце, каб наперадзе вас нікога не было, каб пазбегнуць сутыкнення.

Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі | Здароўе

  • Наведвайце басейн толькі праз мінімум гадзіну (а лепш два) пасля ежы. Трэба падсілкавацца пасля працэдуры, дапоўніўшы меню травяной гарбатай.
  • Не рэкамендуецца наведваць басейны, у якіх не патрэбныя даведкі ад лекараў. Такі разавы заплыў можа абярнуцца подцепленной хваробай.
  • Выбірайце басейн, у якім выкарыстоўваецца ачысткі вады азонам або камбінаванае ачысткі вады (азонам і хлорам).
  • Пасля басейна старанна сушыце валасы, каб пазбегнуць мігрэні, неўрытаў і менінгітаў. Асабліва, у зімовы перыяд.
  • Апранайце шапачку пры купанні, каб не сапсаваць хлоркай валасоў.

Здароўе 2017: Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі

  • Карыстайцеся крэмамі для скуры пасля душа, калі вада ў басейне дэзінфікуецца хлараванне.
  • Не наведвайце басейн, калі вы чым-небудзь хворыя. Нават лёгкай формай прастуды. А таксама не варта наведваць басейн у дні менструацыі (нават тампоны не дапамогуць засцерагчыся ад інфекцыі ў такі перыяд).
  • Старайцеся прыходзіць у басейн у такі час, калі людзей у ім максімальна мала. Напрыклад, рана раніцай.

Выконвайце гэтым простым правілах, і басейн стане для вас крыніцай выключна радасці, здароўя і станоўчых эмоцый.

Каму рэкамендуецца плаванне ў басейне

У якасці фізічнай нагрузкі басейн паказаны ўсім людзям, незалежна ад узросту. А таксама тым, для каго выключаныя іншыя віды спорту. Каму будзе найбольш карысна плаванне?

  • Тым, хто жадае скінуць вагу.
  • Тым, хто заклапочаны умацаваннем сваіх суставаў і трэніроўкай цягліц.
  • Тым, каму паказана прафілактыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
  • Дарослым мужчынам ў якасці прафілактыкі прастатыту.
  • Тым, для каго стрэсы - частая з’ява.
  • Будучым маці.

Таксама паказаны басейн пры такіх захворваннях, як:

Photo Здароўе 2017: Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі

  • Астэахандроз.
  • Неўроз.
  • Розныя парушэнні ў працы страўнікава-кішачнага гасцінца (напрыклад, метэарызм ці завалы).
  • Вегетососудістая дістонія.
  • Варыкознае пашырэнне вен.
  • Предлежание плацэнты (у цяжарных).

Пры якіх захворваннях басейн проціпаказаны

  • Хранічныя захворванні ў стадыі абвастрэння.
  • Захворвання інфекцыйнага характару.
  • Анкалогія.
  • Стэнакардыя, рэўматычныя паразы сэрца.
  • Скурныя захворванні.
  • Захворванні вачэй.
  • Туберкулёз адкрытай формы.
  • Наяўнасць адкрытых ран.
  • Паталогіі мочеполовой сістэмы (цыстыт і г.д.).
  • Пагроза выкідка або заўчасных родаў.

Наведванне басейна - плюсы, мінусы, рэкамендацыі і водгукі | Photo Здароўе 2017

Акрамя ўліку супрацьпаказанняў, спецыялісты рэкамендуюць таксама вельмі старанна падыходзіць да выбару басейна. Самы небяспечны для здароўя басейн - той, які пускаюць без даведкі ад лекара. Як правіла, менавіта там больш за ўсё рызык закрануць грыбковую інфекцыю, лішай, каросту або папилломовирусами чалавека.

Водгукі жанчын пра наведванне басейна

- Хадзіла ў басейн два разы на тыдзень на працягу пяці гадоў. Плюсаў - мноства. Мышцы ўмацоўваюцца, падцягваецца жывот, арганізм гартуецца. Спіна хварэць зусім перастала. А яшчэ я перастала баяцца вады наогул. І нават пад вадой цяпер плаваю з задавальненнем. Хлорка - так. Гэта, бадай, самы тоўсты мінус. Але адзіны.)

- Басейн - лепшы сродак, каб зняць стрэс. Нават здымае стомленасць. Хаджу ў басейн, і толькі потым дадому. Прыходжу да дамачадцаў абноўленая, радасная і паветраная. Усім добра (мама ў настроі), і мне добра (я ў форме). Мінусам лічу сухасць скуры пасля басейна. Даводзіцца карыстацца крэмамі, якія я цярпець не магу.

- Басейн - гэта заўсёды выдатна. Грыбкоў я ніколі ў іх не лавіла, алергіі і раздражненняў - таксама.) Толькі станоўчыя эмоцыі, пругкія ягадзіцы і знаёмствы з вельмі цікавымі людзьмі.)

- Самае вялікае перавага басейна - гэта магчымасць трымаць сябе ў форме. Мне асабіста атрымалася скінуць вагу і падцягнуць жывоцік пасля родаў. Цяпер я амаль, як да родаў. Усяго год басейна. Мінус - хлорка. Гэта жудасна. Доўга потым змывалі пад душам з вяхоткай.

- Пры выбары басейна, двойчы трапляла на такія, дзе можна абысціся без даведак. Затым нібыта знайшла нармальны. Даведку ўзяла, купіла абанемент. Хаджу. Хаджу і думаю: а які сэнс у гэтай даведцы, калі яе ў год выдаюць? А можа хто-то, праз месяц пасля лекара, захварэе. І панясе гэта нешта прама ў грамадскі басейн. Надзеі на хлорку як то замала...

- У якой бы басейн вы не хадзілі, апранайце шапачкі і шлапакі. І шлапакі не здымайце наогул! Плаваць у іх, вядома, не трэба), але здымайце іх у борціка. І ў душы - толькі ў лапцях. Тады ніякага грыбка не будзе. І на лавачках голай попай не сядзім. А самыя рэчы пажадана сціраць пасля хлоркі - купальнік, ручнік, шапачку вымыць з мылам.

- Басейн люблю! Мінусаў ніякіх няма. Хлорка мяне не хвалюе наогул, ніякіх алергій. Грыбкоў таксама ніякіх. Толькі адзін пазітыў. Я яшчэ і ў сауну хаджу адначасова (чаргуецца - басейн, сауна), вельмі умацоўвае арганізм. А што тычыцца усялякіх інфекцый - так у нашых рэках іх кратна больш. І нічога, усе жывыя.)

Дачны каркасны басейн. вопыт эксплуатацыі Відэа.

Пакіньце Свой Каментар