Як перажыць растанне з каханым чалавекам лягчэй і хутчэй - парады псіхолагаў

У жыцці кожнага чалавека здаралася растання, калі яшчэ ўчора так горача любімы, родны і блізкі чалавек, у гэты дзень ідзе, забіраючы часцінку душы і зачыняючы дзверы ў шчаслівае сямейнае будучыню. Неапісальная боль, адчуванне пустаты, гора, адчаю і крыўды пасяляецца ў сэрцы. Многія спрабуюць знайсці адказ на пытанне: як перажыць растанне з каханым чалавекам, зрабіць, каб зноў вярнуць веру ў каханне і адкрыць сэрца новым пачуццём? Псіхолагі рэкамендуюць адпусціць чалавека, не трымацца за мінулае, а знайсці ў сітуацыі станоўчыя фактары.

Чаму людзі моцна перажываюць растанне

Як перажыць растанне з каханым чалавекам лягчэй і хутчэй - парады псіхолагаў

Растанне з каханым чалавекам - гэта свайго роду душэўная траўма, якую проста перажыць. Да галоўных прычын, чаму людзі так востра рэагуюць на разрыў адносіны, псіхолагі адносяць наступныя:

  • Сапраўднае каханне - калі сэрца цалкам належыць аднаму любімаму чалавеку, усе думкі пра яго, неверагодна ўявіць, што ён можа сысці. Пасля растання любоў не праходзіць за адзін дзень ці месяц, трэба шмат часу, каб пачытаць перагарэлі, астылі, таму перажыць разрыў вельмі складана.
  • Прыхільнасць да чалавека - калі пара на працягу доўгага часу была разам, людзі давяралі адзін аднаму, то вельмі складана прыняць, зразумець, што гэтага больш няма і ўжо не паўторыцца.
  • Страх застацца ў адзіноце - пасля растання з каханым чалавекам, самаацэнка кінутага, як правіла, рэзка падае. З’яўляюцца дакучлівыя думкі з прыназоўнікам «а раптам»: «А раптам я нікога не сустрэчу?», «А раптам я застануся адна / адзін назаўжды?», Іншыя. Такія разважанні наводзяць тугу і ўзмацняюць працэс перажывання, зацягваючы «выздараўлення».
  • Самабічаванне - гэта адзін з галоўных фактараў, якія прымушаюць перажываць сітуацыю растання з каханым чалавекам зноў. Пастаянныя ўспаміны пра шчаслівыя, радасных днях разам, прагляд сумесных фота, праслухоўванне сумных кампазіцый - гэта прымушае вяртацца ў мінулае, якога больш няма, што яшчэ больш прыгнятае стан.

Парады псіхолагаў, як перанесці адзінота пасля растання

Дом: Як перажыць растанне з каханым чалавекам лягчэй і хутчэй - парады псіхолагаў

Перажыць растанне пад сілу кожнаму чалавеку, для гэтага трэба толькі час, трохі высілкаў. Справіцца з праблемай дапаможа рэальная, разумная, цвярозая ацэнка сітуацыі, прыняцце становішча такім, якое яно ёсць, ўсведамленне таго, што адносіны засталіся ў мінулым, а перад вамі адкрыты новы этап жыцця. Для таго каб перажыць растанне з каханым, псіхолагі раіць зрабіць нескладаныя 4 крокі:

  • Адпусціць мінулае.
  • Знайсці нешта станоўчае ў расставанні.
  • Прыбраць увесь негатыў, які прыцягнуў да жыцця растання (думаць пазітыўна).
  • Адкрыць сэрца для новага жыцця, адносін, пачуццяў.

НЕ трымайцеся за ўспаміны

Калі чалавек ідзе, для гэтага ёсць свае прычыны: астылыя пачуцці, новае каханне, частыя канфліктныя сітуацыі з партнёрам. Важна зразумець, што калі любімы сышоў, то яго трэба адпусціць - гэта будзе балюча, складана, але трэба паставіць тлустую кропку на гэтым жыццёвым этапе, выкінуць з галавы ўсе думкі, успаміны аб мінулым. Каб перажыць растанне, трэба ачысціць галаву ад думак пра памерлага каханым чалавеку, забараніць сабе нават думаць пра тое, што звязвае з ім.

Пазбаўцеся ад негатыўных эмоцый

Негатыў дрэнна адбіваецца на эмацыйным, душэўным і фізічным стане здароўя, таму варта пазбаўляцца ад яго. Забудзьцеся пра боль, якую давялося перажыць падчас растання, пра крыўды, якая пасялілася ў душы і атручвае знутры, пра нянавісць да некалі любімаму чалавеку, гэтак жорстка, які перадаў, растаптала сэрца. Выкіньце ўсе, што нагадвае пра былога партнёра, выклікае хвалю абурэння, гора, патокі слёз.

Кантактуйце з сябрамі і сваякамі

Пасля растання неабавязкова весці затворнический лад жыцця, сядзець у адзіноце. Хутчэй нават наадварот - з’явілася вольны час можна выдаткаваць на блізкіх людзей, сяброў, з якімі раней не ўдавалася сустрэцца. Не бойцеся казаць пра свае пачуцці, перажыванні, якія ўзнікаюць у душы, вымова, вы даможацеся палёгку, а падтрымка родных дапаможа зноў набыць упэўненасць у сабе.

Запрагра- сябе на шчасце і новыя адносіны

Для таго каб перажыць растанне, неабходна зразумець, што гэта не толькі фініш адносін, але і пачатак новага жыцця, у якой будуць іншыя сустрэчы, знаёмствы, радасці. Адпусціце суму і смутку, адкрыйце сэрцы для новых пачуццяў, адносін, паверце у тое, што вы зможаце кахаць і быць каханай. Настройцеся на пазітыўную хвалю, дазвольце сабе атрымліваць асалоду ад кожным днём, верыць у цуд і ня бойцеся паразы стралой Амура.

Спосабы перажыць душэўную боль, пасля доўгіх адносін

Дом 2017

Справіцца з дэпрэсіяй, болем пасля растання магчыма з дапамогай розных змен у жыцці, новых захапленняў, заняткаў. Неабавязкова мяняць кардынальна, час і дробныя новаўвядзенні здольныя даць існавання новага сэнсу, радасці. Вядомыя спосабы, якія дапамагаюць перажыць растанне:

  • Змяніць імідж - кардынальныя змены знешнасці, на думку псіхолагаў, здольныя паўплываць на жыццё пасля растання, хутка змяніўшы яе. У змену іміджу можа ўваходзіць змена стрыжкі або колеру валасоў, стылю адзення, абнаўленне ўсяго гардэроба. Акрамя таго, калі змены будуць адбывацца ў касметычным салоне, гэта стане дадатковым прыемным баўленнем часу для дзяўчыны.
  • Заняцца спортам - наведванне спартзалы або невялікая зарадка дома дапамогуць палепшыць настрой, атрымаць зарад энергіі пасля растання з каханым чалавекам. Гэта выдатны спосаб трымаць сябе ў форме, дапамагае адчуваць сябе ўпэўнена, прыцягваць захопленыя погляды прадстаўнікоў супрацьлеглага полу.
  • Шопінг-тэрапія - лепшы сродак для жанчын змагацца з дэпрэсіяй і перажываннямі пасля растання з каханым чалавекам. Абнаўленне гардэроба заўсёды спрыяльна адбіваецца на стане дзяўчыны, дапамагае перажыць цяжкі час, паляпшае настрой, дапамагае заняць дзяўчыну, адцягнуцца ад пакут. Адпраўляючыся на шопінг з сяброўкамі, атрымаецца не толькі набыць абноўкі, але і весела знаходжання.
  • Паехаць у падарожжа - гэта выдатны шанец паглядзець свет, атрымаць незабыўныя ўражанні і адчуваць выдатныя эмоцыі. Падчас паездкі будзе магчымасць не толькі атрымаць асалоду ад прыгажосцю маляўнічай прыроды або архітэктурных будынкаў, але і падумаць аб важным. Напрыклад, прааналізаваць свае ўчынкі, ацаніць, чаму любы чалавек змагла разлюбіць, чыя віна і трэба змяніць, каб у будучыні пазбегнуць памылак і іншыя адносіны не скончыліся разводам.
  • Пачаць у доме рамонт - гэта выдатная магчымасць адцягнуцца, кардынальна змяніць нешта ў сваім жыцці пасля растання з каханым чалавекам. Зрабіце невялікую перапланіроўку, памяняйце мэбля, якая навявае ўспаміны пра былога любасны, гэта дазволіць стварыць сваю зону камфорту.
  • Пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі. Новыя знаёмствы неабходныя людзям, як кісларод, каб падтрымліваць жыццё, развівацца, атрымліваць новыя веды. Уладкуйце прыём новых знаёмых у сябе дома, паслабцеся і павесяліцца на славу вярнуць цягу да жыцця, перажыць растанне.
  • Адцягнуцца ад сумных думак: наведваць выставы, музеі або тэатры. Наведванне культурных месцаў дае магчымасць атрымаць натхненне, наблізіцца да культуры і міру выдатнага, дапамагае пазбавіцца ад перажыванняў пасля растання з каханым чалавекам. Гэта выдатны шанец для духоўнага развіцця і самаразвіцця, дзякуючы чаму вы не будзеце стаяць на адным месцы, а пастаянна будзеце развівацца.
  • Чытаць станоўчую літаратуру - добрая кніга здольная змяніць светапогляд, атрымаць зарад станоўчых эмоцый і знайсці натхненне для шчаслівай будучыні. Перавагу варта аддаць кніг па самаадукацыі, псіхалогіі або класікі, якая здольная прымусіць перагледзець погляды на жыццё, ацаніць свае ўчынкі і іншых людзей у той ці іншы перыяд. Літаратура можа дапамагчы ў пабудове планаў на будучыню, забыцца пра перажыванні пасля растання з каханым чалавекам.
  • Купіць сабе хатняе жывёла - клопат пра каго-то дапаможа забыцца аб расставанні, перажыць гэтую непрыемнасць. Больш не будзе пачуцці адзіноты, бо па вяртанні дадому вас будзе сустракаць мілы кот ці пацешны сабака, які палепшыць вольны час і дапаможа падняць настрой.

Відэа: як лягчэй перанесці разрыў стасункаў з каханым

Перажыць хваравітае растанне няпроста, для гэтага спатрэбіцца час, каб навучыцца жыццё без гэтых адносін сіл, якія дапамогуць забыцца на ўсё. Важна ўсведамленне таго, што ўжо нічога не вярнуць, як бы таго не хацелася. Перестройте сваё жыццё так, перастаньце думаць, хто быў вінаваты - каб у ёй не было месца ні пакут, ні думак пра мінулае. Магчыма ў будучыні яшчэ будуць звязваць сяброўскія адносіны, але на бліжэйшыя некалькі месяцаў варта забыць канчаткова пра чалавека. Паглядзіце відэа, дзе практыкуючы псіхолаг дасць карысныя парады аб тым, як перажыць растанне:

Парады псіхолага 7. Як перажыць растанне. Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар