Як варыць аўсянку на вадзе

ивсяна каша, якая варыцца на вадзе - лепшы сняданак для тых, хто сочыць за сваім здароўем ці змагаецца з лішнім вагой. Такая каша напаўняе энергіяй, з’яўляецца выдатным антыдэпрэсантаў, ды яшчэ і рыхтуецца вельмі хутка.

Для паляпшэння смакавых якасцяў аўсянай кашы, зваранай на вадзе, у яе можна дадаваць розныя інгрэдыенты, якія дапамогуць разнастаіць твой сняданак.

Аўсяная каша з разынкамі

Як варыць аўсянку на вадзе

Гэты варыянт падрыхтоўкі кашы падыходзіць для вегетарыянцаў і для людзей, якія хочуць наладзіць працу страўніка і кішачніка.

Нам спатрэбіцца:

  • Аўсяная крупы ў шматках - 100 мл;
  • Салодкае яблык - 1 шт.;
  • Аліўкавы алей - 1/2 ч. Лыжка;
  • Вада - 200-230 мл;
  • Молатая карыца - 1/4 ч. Лыжкі;
  • Цукар - 1 ч. Лыжка;
  • Разынкі без костачак - 2 ст. лыжкі.

падрыхтоўка:

  • Разынкі прамыць, пакладзі ў чайную кубак, затым залі кіпенем.
  • У рондаль наліваем ваду, давядзі яе да кіпення, дадай цукар.
  • Ўсып у оду аўсяныя шматкі і варыце на невялікім агні хвілін (да гатоўнасці).
  • Здымі кашу з агню, дадай масла, накрый вечкам і дай настаяцца некалькі хвілін.
  • У гэты час прыгатуйце начынне для кашы: яблык ачысціць ад лупіны, натрыце на буйнай тарцы і змяшаць з разынкамі і карыцай.
  • Кашу выклаў на талерку і змяшай з начыннем.

Ва ўказаным рэцэпце разынкі можаш замяніць курагой (курагу загадзя замачы на ​​некалькі хвілін у цёплай вадзе.

Аўсяная каша з арэхамі

Дом: Як варыць аўсянку на вадзе

Такі рэцэпт аўсянай кашы вельмі падабаецца дзецям, а дзякуючы даданню арэхаў такі сняданак будзе больш сытным.

Нам спатрэбіцца:

  • Аўсяныя шматкі - 1 шклянка;
  • Банан - 1 шт.;
  • Цукар - 2 ст. лыжкі;
  • Вада - 2 шклянкі;
  • Сліўкі - 1 шклянка;
  • Кедравыя арэшкі (можаш замяніць міндаль) - 2 ст. лыжкі;
  • Соль - 1/4 лыжкі;
  • Кляновы сіроп - 2-3 ч. Лыжкі.

падрыхтоўка:

  • Аўсяныя шматкі заліць вадой, дадай соль і давядзі да кіпення.
  • Затым агонь зменшыць да мінімуму і далей вары аўсянку яшчэ каля 10 хвілін.
  • Бананы парэжце тонкімі кружочкамі або дробнымі кубікамі.
  • Калі каша будзе гатова, дадай да яе цукар, ўліваем сліўкі і ўсё змяшаць.
  • Дадай у кашу бананы і кедравыя арэшкі і прагрэў ўсе разам на вельмі павольным агні пару хвілін.
  • Раскладу кашу па талерках і палёў кляновым сіропам.

Ты можаш выкарыстоўваць замест кляновага сіропу любы ягадны сіроп.

Аўсяная каша з замарожанымі ягадамі

Дом 2017

Гэты лёгкі і пажыўны сняданак ты можаш рыхтаваць і са свежымі ягадамі ў летні перыяд.

Нам спатрэбіцца:

  • Вада - 2 шклянкі;
  • Цукар - 3 ст. лыжкі;
  • Аўсяная крупы - 1 шклянка;
  • Сметанковае масла - 1 ст. лыжка;
  • Ягады замарожаныя - 300 г.

падрыхтоўка:

  • Ваду давядзі да кіпення, усыпце ў яе невялікімі порцыямі крупы і провры каля 15-20 хвілін, бесперапынна памешваючы.
  • У гатовую кашу дадайце цукар і алей, усё перамяшаць.
  • Замарожаныя ягады з’явіўся на 2 хвіліны ў мікрахвалевую печ, а потым выклаў у кашу.

Ты можаш выключыць з рэцэпту цукар (па стане здароўя або па дыеце) - натуральны смак ягад выдатна заменіць цукар.

Аўсяная каша сытная

Як варыць аўсянку на вадзе | Дом 2017

Гэта страва не толькі падыходзіць для сытнага сняданку, яно цалкам можа замяніць шчыльны вячэру, не наносячы шкоды арганізму і ня дадаючы лішніх кілаграм.

Нам спатрэбіцца:

  • Вада - 5 шклянак;
  • Печань - 100 г;
  • Сметанковае масла - 3 арт. лыжкі;
  • Сэрца - 100 г;
  • Аўсянка - 300 г;
  • Лук - 1 шт.;
  • Ныркі - 100 г;
  • Соль, перац чорны молаты.

падрыхтоўка:

  • У рондаль ўсып аўсяную крупы, заліць цёплай вадой, пасоліце і рыхтуй на павольным агні да загусцення.
  • І сэрца прамый, апусці ў кіпячую падсоленую ваду і праварыць 30 хвілін. Затым вымі і нарэжам дробнымі кубікамі.
  • Лук пачысціць і дробна нарэжам. Абсмажыць на раслінным агні да залацістага колеру.
  • Нарэжам печань дробнымі кубікамі, ўсып да цыбулі. Туды ж дадайце порубленные ныркі і сэрца.
  • Абсмажыць субпрадукты з лукам 15-20 хвілін на павольным агні і ўсып да аўсянцы.

Ты можаш замяніць субпрадукты ў гэтым рэцэпце любы абсмажанай мясам. Але гэта ўжо будзе не так карысна для стрававання, так як мяса - больш цяжкая ежа.

парады

Як варыць аўсянку на вадзе | Дом

  • Карысней за ўсё выкарыстоўваць аўсяную кашу на вадзе з садавінай (або ягадамі), дадаючы арэхі, разынкі, курагу, чарнасліў.
  • Ты можаш значна скараціць падрыхтоўкі аўсянай кашы з раніцы наступным спосабам: залі паўшклянкі аўсяных шматкоў з вечара шклянкай гарачай вады і пакінь пацець на ноч у тэрмасе. Раніцай дадай у кашу масла і неабходныя дадаткі.
  • Перад тым, як варыць аўсянку на вадзе, звярні ўвагу на гатунак аўсяных шматкоў, што ты збіраешся выкарыстоўваць - адны варацца даўжэй, іншыя - дастаткова заліць гарачай вадой, і яны гатовыя.
  • Рыхтуй аўсяную кашу на вадзе ў коўшык (ці ў рондалі) з тоўстым дном і антіпрігарная пакрыццём. Так каша не прыгараюць, а посуд будзе лягчэй адмывацца.
  • Калі ты не любіш салодкае, а аддаеш перавагу амерыканскаму сняданку, дадай у аўсяную кашу кавалачкі падсмажанага бекону і сыру. У гэтым выпадку замест цукру дадай у кашу трохі солі.

Аўсяная каша на вадзе можа дапаўняцца любымі інгрэдыентамі на твой густ: салёнымі і салодкімі, пажыўнымі і дыетычнымі.

КАК ВАРИТЬ КУКУРУЗУ в 10 раз быстрее Відэа.

Пакіньце Свой Каментар