Шыпшыннік для пахудання
Шыпшыннік - гэта вядомае дыетычнае сродак, якое дапаможа табе не толькі без працы пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў, але і адначасова падлячыць некаторыя захворванні і проста дапаможа падтрымліваць уласны імунітэт на высокім узроўні.
Акрамя відавочных карысных уласцівасцяў, вялікай перавагай шыпшынніка можна назваць яго даступнасць - яго можна набыць у любы час года і пры досыць невысокай цане.
Як шыпшыннік спрыяе пахуданню
У склад шыпшынніка ўваходзяць вітаміны групы В, вітамін Да, Е, розныя мікраэлементы, дубільныя рэчывы, пекціну, арганічныя кіслоты, эфірныя алею. Усе гэтыя кампаненты спрыяюць нармалізацыі абменных працэсаў у арганізме і спрыяюць пахуданню:
- Шыпшыннік змяшчае вялікую колькасць калія, які спрыяе нармальнай працы вылучальнай сістэмы. Недахоп калію прыводзіць да парушэння кровазабеспячэння падскурна-тлушчавай абалоніны і, як вынік, да адукацыі целлюліта. З дапамогай шыпшынніка можна пазбавіцца не толькі ад целлюліта, але і вывесці лішнюю вадкасць з арганізма.
- Вялікая колькасць вітамінаў, якія змяшчаюцца ў шыпшынніку, спрыяе функцыянаванню крывяноснай сістэмы. У выніку гэтага паляпшаецца кровазварот у зонах з лакальнымі тлушчавымі адкладамі, не дае назапашвацца падскурнага тлушчу.
- Знаходзіцца ў шыпшынніку пекцін спрыяе выдаленні дзындраў і таксінаў з кішачніка, нармалізуе яго працу і рэгулюе вагу.
Прыём шыпшынніка рэкамендуецца нават тым людзям, хто пакутуе сур’ёзнымі стадыямі атлусцення, так як ён вельмі добра разганяе метабалізм, прымушаючы арганізм не адкладаць энергію ў якасці тлушчавых запасаў, а, наадварот, марнаваць лішнія зберажэнні.
Спобличчя пахудання з шыпшынай
Ёсць некалькі варыянтаў выкарыстоўваць шыпшыннік для пахудання: можна піць адвар з шыпшынніка, як дадатак да комплекснай дыеце, або выкарыстоўваць адзін са спосабаў дыет, заснаваных менавіта на рэгулярным ужыванні шыпшынніка.
Адвар з шыпшынніка:
- Вазьмі 2 арт. лыжкі пладоў шыпшынніка (папярэдне здрабні іх у кавамолцы).
- Залі ягады 0, 5 літра вады, пастаўце на пліту і давядзі да кіпення. Пасля кіпення праварыць на невялікім агні яшчэ хвілін 15.
- Настойвае напой 2-3 гадзіны пры пакаёвай тэмпературы, затым працадзіце яго.
- Адвар прымаюць па шклянцы ў дзень (без дадання цукру!) 3-4 разы на дзень, пажадана да ежы. Курс прыёму павінен складаць не менш за 3-4 тыдняў.
Ўжыванне такога адвара дапаможа вывесці з арганізма лішнюю вадкасць, таксіны, калавыя назапашвання і дзындры, нармалізуе абмен рэчываў і кішачніка.
Настой з шыпшынніка:
- Вазьмі 1 арт. лыжку пладоў шыпшынніка і заліце яе кіпенем (300 г).
- Дай настаяцца напою ў эмаляваным гуртку пад вечкам некалькі гадзін (лепш пакінуць на ноч).
- Працадзіць настой і прымай перад кожным прыёмам ежы па 50 г напою.
Дыета з адварам шыпшынніка:
- Падрыхтуй адвар з 15 пладоў шыпшынніка, заліў іх 15 мл кіпеню. Дай адвара настаяцца ноч і працадзіць.
- Ўжывай адвар кожны дзень на працягу 10 дзён, замяняючы ім любыя напоі, ты п’еш на працягу дня.
- Кожны дзень на працягу дыеты ясі толькі адзін дазволены прадукт: 1 дзень - монодиета на адварныя яйках, 2 дзень - вараная курыца, 3 дзень - абястлушчаны тварог, 4 дзень - вараная рыба, 5 дзень - гародніна і агароднінныя салаты, 6 дзень - нятлусты сыр , 7 дзень - садавіна, 8 дзень - нятлустыя гатункі мяса; 9 дзень - абястлушчаны кефір, 10 дзень - разгрузны (ўжывай толькі адвар шыпшынніка).
- Кожны дзень рыхтуй толькі свежы напой - не дапускаецца піць ўчорашні адвар.
- Дні дыет можаш памяняць месцамі па сваім меркаванні, акрамя дзевятага і дзясятага.
За дзесяць дзён такой дыеты можна скінуць каля 10 лішніх кілаграмаў. Паўтараць падобную жорсткую дыету неабходна не больш чым 1 раз на год.
Дыета з гарбатай з шыпшынніка:
- Падрыхтуй ачышчальны чай: плён шыпшынніка і крапівы ўзяць у роўных колькасцях (прымем 2-3 лыжкі сумесі). Заліце 200 мл кіпеню і настойваць на працягу 30 хвілін, затым працадзіць.
- Ўжывай такі чай на працягу 9 дзён кожны вечар.
- Першыя 3 дні дыеты ўжывай ў ежу адварной рыс (без спецый і солі), але ў любым колькасці, у наступныя 3 дні - мяса птушкі без абмежаванняў і таксама без спецый і солі, 3 дні, якія - гародніна ў любым выглядзе (запечаныя, тушеные, вараныя, свежыя).
За перыяд дыеты можна скінуць ад 4 да 6 кілаграм.
Дыета з напоем з шыпшынніка:
- Падрыхтуй любы з прапанаваных вышэй напояў з шыпшынніка (адвар, настой, чай).
- 1 дзень: сняданак - шклянку напою з шыпшынніка; абед - шклянку таматнага соку, 3 вараных яйкі, салата з каляровай капусты; абед - адварная птушка.
- 2 дзень: сняданак - шклянку напою з шыпшынніка і сухарык; абед - салата з капусты і адварная рыба; вячэру - шклянку кефіру і адварная ялавічына.
- 3 дзень - шклянку напою з шыпшынніка і сухарык; абед - 2 тушеных шынка і 2 яблыка вячэру - ялавічына адварная і 2 адварных яйкі.
- 4 дзень - шклянку напою з шыпшынніка; абед - 150 г сыру, 2 вараных яйкі, салата з варанай морквы з аліўкавым алеем, вячэра - 2 яблыка.
- 5 дзень - шклянку напою з шыпшынніка і маркоўны салата; абед - шклянку таматнага соку і адварная рыба; вячэру - 2 яблыка.
- 6 дзень - шклянку напою з шыпшынніка; абед - вараная курыца, салата з капусты і морквы; вячэру - 2 адварных яйкі, салата з морквы.
- 7 дзень - шклянку напою з шыпшынніка; абед - вараная ялавічына і 2 яблыка; вячэру - салата з морквы, шклянку кефіру.
За тыдзень такой дыеты вы зможаце скінуць ад 4 да 6 кілаграм. Прымяняць дыету рэкамендуецца не часцей за адзін раз у паўгода.
супрацьпаказанні
Прымяненне шыпшынніка для пахудання можа нанесці шкоду арганізму, калі грэбаваць супрацьпаказаннямі і не выконваць правільныя дазавання
- Ад частага ўжывання моцна заваранага шыпшынніка можа пашкодзіцца зубная эмаль (з-за высокай насычанасці напою вітамінам С). Пасля ўжывання напою абавязкова Прапалашчу ротавую паражніну.
- Пры парушэннях кровазвароту, хранічных захворваннях сардэчна-сасудзістай сістэмы, падвышанай кіслотнасці, гастрытах, язвавай хваробы ўжываць шыпшыннік варта з крайняй асцярогай.
- Пры парушэннях дысфункцыі нырак і печані шыпшыннік ўжываць вельмі непажадана.
Спадзявацца не тое, што з дапамогай толькі аднаго прыёму шыпшынніка ты пазбавішся ад лішніх кілаграм - не варта. Для большай эфектыўнасці трэба падкарэктаваць харчаванне і выконваць штодня хоць бы адзін невялікі комплекс практыкаванняў, каб падцягнуць скуру.
