Дыета «Мінус 60» або новы лад жыцця

Аднойчы Кацярына Мириманова пазбавілася, убачыўшы на вагах лічбу 120 кілаграмаў. Розныя дыеты і галаданне не давалі выніку. Жанчына кожны раз зрывалася і заядаць свае няўдачы. Але ўсё ж яна здолела ператварыць свой недахоп у моцную бок і нават зарабіла на лішнім вазе. Мириманова прыдумала новы спосаб пахудання. Яе дыета «Мінус 60» натхніла тысячы жанчын не проста пазмагацца за складнасць, а атрымаць надзею і пачаць новы лад жыцця.

У чым сутнасць?

Дыета «Мінус 60» або новы лад жыцця

Усе правілы дыеты Кацярына Мириманова прыдумала сама і выпрабавала на сабе. Пасля абуджэння і 12:00 дня надыходзіць залаты час для жанчыны. Можна ёсць усё, што пажадае душа і цела. Шакаладку, пірожнае, смажаная бульба ці курыцу. Вядома, не варта пераядаць і ператварацца ў калабка. У месяц рэкамендуецца паступова замяняць каларыйныя прадукты на нізкакаларыйныя і пазбаўляцца ад шкодных звычак. Напрыклад, рыбу нельга не падсмажыць, а запекчы.

Дыеты: Дыета «Мінус 60» або новы лад жыцця

Прыкладныя меню дыеты 60 пасля 12 выглядае некалькі стражэй. Напрыклад, суп варта рабіць альбо на булёне без бульбы, або з гароднінай, але без булёна. Забараняецца маянэз, алей у вялікіх колькасцях і ўсё смажанае. Вячэраць неабходна да 18:00. Варта перакусіць невялікай колькасцю сыру, гароднінай або ёгуртам.

Дыета «Мінус 60»: меню

Дыеты 2017

Сняданак. Варта пачаць сваю раніцу з карыснага і сытнага сняданку. Малочная каша, бутэрброд з маслам і сырам; пюрэ з курыцай, салата і ёгурт; яечня і тосты з беконам. Да 12 вы можаце папесціць сябе нават другім сняданкам. Перакусіць на працы ці вучобе хлебам з паштэтам, кавалачкам піцы або сырам.

Абед. Пасля 12 паспрабуйце паабедаць супам. Ён не павінен быць асабліва каларыйным. Ад салянкі лепш адмовіцца. Пасля 12 вы павінны ўзяць у звычку думаць аб калорыях і спрабаваць памяншаць іх. Акрамя супу можна паабедаць рыбай на пару, агароднінным рагу, морапрадуктаў, салёнымі або марынаванымі гароднінай, супам-пюрэ з брокалі або гарбузы.

Вячэру дыеты 60. 18:00 Пачастуем лёгкім стравай. Напрыклад, кефір з трускаўкай, салатай з памідораў і агуркоў, яйкам, адварной курынай грудкай. Падчас вячэры ў сілу ўступае правіла паасобнага харчавання. Калі вы вырашылі павячэраць прадуктамі, багатымі вавёркамі, то выключыце з рацыёну вугляводы.

Дыета «Мінус 60» або новы лад жыцця | Дыеты 2017

Пры выкананні дыеты важна піць шмат вады і памятаць, што на харчаванні пахудання не абмяжоўваецца. Неабходна сачыць за станам скуры, для таго каб не засталося расцяжак ад рэзкага скіду вагі. Карыстайцеся крэмам супраць целлюліта і ад расцяжак і маршчын. Не забывайце аб фізічных практыкаваннях і нагрузках. Больш хадзіце пешшу, катацца на ровары, бегайце. Немалаважны і псіхалагічны аспект дыеты Мінус 60 ». Не варта адкладаць скіду вагі на заўтра і худнець дзеля кагосьці. Станьце прыгожай сёння і для сябе.

Дыета «Мінус 60»: водгукі

Дыета «Мінус 60» або новы лад жыцця | Дыеты

За некалькі гадоў дыета 60 Мириманой дапамагла многім жанчынам. Кацярына стала для іх прыкладам для пераймання, матыватар і натхняльніцай. Яна даказала, што стаць прыгожай і стройнай можна пры любым вазе. Галоўнае - жаданне і дзеянне. Жанчыны з дапамогай дадзенага спосабу развітанне з лішнім вагой гублялі ад 5 да 60 кілаграмаў. А вы хочаце паспрабаваць схуднець з дапамогай саветаў Миримановой? Магчыма, вы ўжо зрабілі гэта? Дзяліцеся з намі вашымі вынікамі!

Дыета Дзюка ► Мінус 60 ● ● ПРА ❞странный❞МАССАЖ Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар