Дыета на курынай грудкі

Існуе шмат розных дыет для таго, каб скінуць лішнюю вагу. Неабходна толькі вырашыць, ад чаго менавіта вы зможаце адмовіцца ў сваім рацыёне харчавання. Калі вы не можаце адразу абмежаваць сябе ў ежы, прыбраць адразу мяса з рацыёну, тады мы прапануем вам некалькі варыянтаў дыет на курынай грудкі.

Дыета на курынай грудкі

Перш за ўсё, курынае мяса абсалютна не тлустае, добра насычае арганізм, здавальняе пачуццё голаду. Такая курыная дыета дапамагае вытрымаць усе абмежаванні, якія неабходна выконваць для таго, каб дамагчыся станоўчага выніку. Таму каб схуднець, не варта даводзіць сябе да непрытомныя станы. Неабходна ўсяго толькі правільна збалансаваць рацыён харчавання, абмежаваць ужыванне тых прадуктаў, якія прыводзяць да залішняй вазе. Вось, напрыклад, салодкае, вэнджанае, мучное - гэта непатрэбныя прадукты для чалавечага арганізма ў цэлым. А вось неабходныя прадукты не толькі можна, але нават трэба ўжываць.

Дыеты: Дыета на курынай грудкі

На сённяшні дзень вялікая колькасць дыет, якія былі распрацаваны дыетолагамі і спецыялістамі, а таксама дылетантамі, але яны могуць прывесці да парушэнняў здароўя, прычым бясспрэчным. Таму рэзка прыбраць з штодзённага рацыёну многія прадукты харчавання, можа пазбавіць наш арганізм пажыўных рэчываў, вітамінаў, мікраэлементаў.

Збалансаванай дыетай з’яўляецца дыета на курыных філе, бо менавіта ў камякі амаль не змяшчаецца тлушчу і таму ўтрымоўвае мала калорый. А вось бялку ў курынай грудкі змяшчаецца значна больш, чым нават у свініны і цяляціны. Так як курыца лёгка засвойваецца, пераварваецца, таму ў нашым арганізме дзындраў ня будзе запасіцца. Добра насычае, а таксама вельмі часта асабліва ў бальніцах нават рэкамендуецца курыны булён. Гэта добры сродак для аднаўлення сіл у арганізме, а яшчэ спрыяе падняцці імунітэту, пасля перанесеных хвароб.

Такім чынам, вернемся да варыянтам дыет. Вельмі добра дапамагае такая дыета схуднець, як Дыета на курыных філе асабліва жанчынам, якія вядуць «сядзячы» лад жыцця, так як у іх утрымліваецца 1000-1400ккал, а не мужчынам і спартсменкам. Хоць як прадукт харчавання курыныя грудкі - гэта асноўная схема пахудання, якія выкарыстоўваюць у фітнесе. І ў гэтым нічога дзіўнага няма, таму што мяса птушкі - гэта ідэальны крыніца бялку, які амаль не ўтрымлівае тлушчаў і дапамагае хутка насыціць свой арганізм.

Першы варыянт пахудання называецца «сямідзёнцы», ён самы.

Дыеты 2017

Адварыць прыкладна 800гр. курынага мяса ў 2л. вады. У кіпячую ваду неабходна дадаць корань салеры, лук і морква. Затым падзяліць ўжо прыгатаванае мяса на 5-6 шэсць роўных частак, якое трэба з’ядаць за 1 дзень. Ні ў якім разе не дадаваць соль, а таксама ўжываць соевы соус, бо не ўсе яны з’яўляюцца натуральнымі, лепш заменіце яго цытрынавым сокам. Станоўчы бок такога варыянту дыеты гэта тое, што лёгка прыгатаваць, усё даступна і самае галоўнае сытна. Адмоўны бок - людзі, якія маюць захворванні нырак, страўніка, печані, сэрца. Акрамя таго, праводзіць курыную дыету падчас цяжарнасці забараняецца. Такі план харчавання нельга спалучаць з інтэнсіўнымі трэніроўкамі і пры стрэсавых сітуацыях арганізма. Часцей за ўсё сямідзёнцы на курыным мясе і булёне ўжываюць, калі ідзе завяршальны працэс пахудання, калі застаецца скінуць літаральна адзін лішні кілаграм.

Другі варыянт дыеты на курыных філе. Гэта монодиета, яна прытрымліваецца 6-7 дзён. У першыя тры дні такой дыеты неабходна ёсць толькі адны яблыкі, прыкладна 1, 5-2 кг. Пасля чаго адны курыныя грудкі 1 кг. на працягу ўсяго дня. Затым 2 денечка на кефіры (1%), у разліку 2л. на адзін дзень. І апошні дзень - гэта курыны булён без прымянення і дадання солі. Плюсы: па-першае, не трэба ламаць галаву прадукты неабходна ўжываць. Па-другое, вельмі зручна рыхтаваць, хімічны склад і каларыйнасць ўсё пралічана ўжо загадзя. Мінусы: прапанаванае харчавання трохі не збалансаваны, што можа прывесці арганізм да стрэсу. Такі спосаб можа справакаваць пераяданне і шалёную «цягу» да некаторых прадуктаў. Проціпаказаная людзям, як і ў першым варыянце.

Дыета на курынай грудкі | Дыеты 2017

Трэці варыянт - гэта ўжо збалансаваная курыная дыета. Водгукі пра дыеце кажуць, што яна досыць пажыўная і таму яе лёгка перажыць. Яе працягласць складае не менш за 21 дня. Меню даволі простае - пры кожным прыёме ежы вам неабходна з’ядаць 200гр. курынага мяса, прыгатаванае на пару або проста зваранае. Акрамя гэтага, можна з’есці 200гр. абсалютна любы кашы, 300гр. салат, 400гр тушанай гародніны, а таксама пару несалодкіх садавіны. Пры такой дыеце нават дапускаецца ўжыванне сухога віна, але толькі 1 шклянку і ўсяго 1 раз у тыдзень. А вось піва і гарэлка - поўная забарона. Прысмакі трэба наогул выключыць з рацыёну. Перавагі: такая дыета аказвае вашаму арганізму ўсе пажыўныя рэчывы, так як рацыён харчавання дастаткова разнастайны. Такую дыету можна выконваць даволі доўга. Недахопы: вельмі хутка надакучае, усё роўна пачынае хацецца паесці мяса, напрыклад, свініны, ялавічыны. Існуюць і іншыя спосабы схуднець і ня набраць тлушчаў - гэта нятлустая рыба, посная ялавічына, яечныя вавёркі. Таму некаторыя не бачаць сэнсу харчавацца толькі курынымі грудкамі.

Чацвёрты варыянт курынай дыеты. Такім чынам, у першыя дні, хоць бы 3, трэба харчавацца толькі курынымі грудкамі, пры гэтым з’ядаючы за адзін дзень 1 кг мяса. Затым наступныя 3 дні - гэта разнастайныя салаты (маркоўны, СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ і іншую агародніну, якія ўтрымліваюць шмат валокнаў). Пасля чаго, зноў 3 дня на курыцы. Потым - тры дні на яблыках, абавязкова зялёных. Чаргаваць неабходна прыкладна 14 дзён. Плюсы: не сложно прыгатаваць, прадукты харчавання даступныя. Мінусы: аднастайнае харчаванне, такое харчаванне падыдзе толькі для тых людзей, якія не выконваюць абсалютна ніякай фізічнай працы.

Невялікі савет: курынае мяса неабходна прымаць або асобна, або з гарнірам з гародніны і зеляніны. Ні ў якім разе нельга ёсць бульба, макароны, крупы, таму што вы ніколі не дасягне жаданага выніку.

Існуюць як станоўчыя, так і адмоўныя моманты пры выкананні дыеты.

Станоўчыя моманты: чалавечы арганізм атрымлівае неабходную яму дозу бялкоў, харчовых валокнаў, вугляводаў. Але дыета на курынай грудкі дазваляе скідаць лішнія кілаграмы, пры гэтым чысцячы ад дзындраў і не падвяргаючы мышачную тканіна небяспека. Так як працягласць такой дыеты маленькая і пазбавіцца ад лішняга вагі можна хутка, асабліва калі набліжаецца нейкае важнае падзея, і хочацца выглядаць на ўсе 100.

Адмоўныя моманты: так як курыная грудка змяшчае мала тлушчаў, а, як вядома, тлушчы неабходныя чалавечаму арганізму для паўнавартаснага жыцця. Таксама ёсць зусім несолёную курыцу - гэта таксама даволі цяжка, асабліва для тых, хто без солі не можа абысціся, да такога гусце неабходна прывыкнуць. Таму спецыялісты рэкамендуюць соевы соус, але не заўсёды можна знайсці такі соус, каб ён быў сапраўды натуральным.

Падводзячы вынікі дыету на курынай грудкі проста нельга назваць шкоднай або бяспечнай. Таму не варта захапляцца ёю, а толькі выкарыстоўваць перыядычна.

Такім чынам, сярод разнастайнасці дыет, вы абавязкова знойдзеце сваю, а таксама ведаць, што курыцу неабходна значыць без лупіны і панировок.

Жадаем поспеху.

Дыета на курынай грудкі. Водгукі.

Галіна:

Я ім курыную грудку ў адварным выглядзе ўжо на працягу 3-х месяцаў. Дзяўчынкі вынік ужо відаць, я скінула каля 10 кг.

Кацярына:

А мне здаецца, што калі за адзін дзень з’ядаць 800гр або 1 кг. курынага мяса, то не толькі не похудеешь, а таксама паправішся. Вельмі цікава, паспрабую.

Алеся:

Ой, дзяўчынкі, а я толькі села на дыету, вельмі спадзяюся, што яна мяне падыдзе і дапаможа скінуць лішнія кілаграмы.

Крысціна:

А я лічу, што не трэба ніякіх дыет, проста неабходна больш рухацца, хадзіць у спартзалу. Ёсць больш бялкоў і вугляводаў, гародніны і садавіны, і не будзе ніякіх праблем.

Аляксандра:

А я сяджу на курынай дыеты ўжо паўгода. Скажыце, як пераходзіць цяпер на нармальную ежу. Я дасягнула жаданага выніку, таму вельмі баюся, што вярнуся да тых кілаграмам, якія скінула.

Людміла:

Прачытала шмат добрых водгукаў пра дыеце на курынай грудкі. Вырашыла сама паспрабаваць. Дзяўчыны гэта проста цуд, я за 5 дзён скінула 5 кг. Зараз я вешу 54кг., Але хачу яшчэ скінуць, таму пакуль пасяджу на гэтай диетке.

Марына:

Дзяўчыны, а мне такая дыета не падышла. Я вельмі знервавалася, таму што перакаштавала ўжо мноства дыет і ніяк не падбяру сваю якая падыходзіла б мне. Я вельмі засмучаная. Падкажыце, што мне рабіць.

Наталля:

Дарагія дамы трэба менш ёсць і рухацца. І тады праблем не ўзнікне.

Валянціна:

Мой вага 140 кг., Калі села на дыету, то амаль адразу скінула 5 кг Прайшоў месяц і яшчэ-10кг. дзяўчынкі я проста ў захапленні, пакуль буду сядзець на гэтай дыеце. Хачу дасягнуць пастаўленай мэты - 67кг.

Ірына:

Я больш не магу на свой тлушч глядзець, становіцца агідна. Сёння ж пайду куплю курыную грудку і сяду на дыету.

Ксенія:

Я за 4 дні скінула 5 кг вынік мяне ўразіў. Я параіла сваім сяброўкам, яны захацелі паспрабаваць. Адважвайцеся дзяўчыны, у вас усё абавязкова атрымаецца.

Маргарыта:

Сяджу на дыеце 3 дні. Першы дзень скінула 1, 5 кг, другі - 1 кг., Трэці - 0, 5 кг. у дзень з’ядаю прыкладна 10ккал. Пераносіць арганізм лёгка, не ванітуе, заняпаду сіл няма, ёсць не хочацца. Але вось раніцай толькі баліць галава, на ноч пачынае ламаць ногі і ікры, не разумею з-за чаго, можа з-за недахопу солі ў арганізме. Пасяджу дзён 7, а там відаць будзе.

Алена:

Ой, дзяўчынкі, я таксама дрэнна пераношу гэтую дыету. Баліць галава, купіла нават абязбольвальнае. За першы тыдзень скінула 4 кг, але вельмі цяжка. Ела без солі, настолькі агідна, што я брала маленькі салёны агурочак, каб праглынуць ледзь не салёнай курыцы. Ела яблыкі, а ў выходныя сядзела выключна толькі на кефіры, мне было вельмі цяжка. Я нават кінула сядзець на гэтай дыеце.

Мілана:

Як толькi курыныя грудкі дапамаглі мне дамагчыся станоўчага выніку. Нічога салодкага, салёнага, смажанага бульбы, алкаголю. Ёсць пасля 7 ня садзілася. І я дасягнула пастаўленай мэты - вага 110 кг., А стаў - 72кг. пры маім росце 175см.

Станоўчыя моманты: чалавечы арганізм атрымлівае неабходную яму дозу бялкоў, харчовых валокнаў, вугляводаў. Але дыета на курынай грудкі дазваляе скідаць лішнія кілаграмы, пры гэтым чысцячы ад дзындраў і не падвяргаючы мышачную тканіна небяспека. Так як працягласць такой дыеты маленькая і пазбавіцца ад лішняга вагі можна хутка, асабліва калі набліжаецца нейкае важнае падзея, і хочацца выглядаць на ўсе 100.Диета на курынай грудкі. Водгукі.

Вы на диете?Куриная грудка запеченная в духовке! Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар