Ці падыходзіць вам дыета аткінса?

Дыету Аткінса лічаць прабацькам усіх папулярных цяпер низкоуглеводных дыет - гэта так і ёсць. Але, як і любая іншая дыета, гэтая сістэма сілкавання патрабуе вельмі сур’ёзнага падыходу да яе выканання - яна не даруе фанатызму, і можа з’явіцца не сродкам для аздараўлення для тых, хто выконвае яе не па правілах. Каму падыдзе дыета Аткінса?

Ці падыходзіць вам дыета аткінса?

Змест артыкула:

  • Ці падыходзіць Вам дыета Аткінса
  • Дыета Аткінса і пажылы ўзрост
  • Спорт і дыета Аткінса - сумяшчальныя яны
  • Дыета Аткінса проціпаказаная цяжарным
  • Дыета Аткінса для дыябетыкаў
  • Падыходзіць дыета Аткінса для алергікаў?
  • Супрацьпаказанні для дыеты Аткінса

Даведайцеся, ці падыходзіць Вам дыета Аткінса

Дыета Аткінса добра падыдзе Вам, калі Вы:

    Photo Дыеты 2017: Ці падыходзіць вам дыета аткінса?

    • Аддаеце перавагу бялковыя стравы, не можаце адмовіцца ад ужывання мяса, яек, сыру.
    • Ёсць павышаны ўзровень цукру ў крыві, цукровы дыябет 1 або 2 тыпу, дадзеная дыета Вам паказана, але з абмежаваннямі, па спецыяльным індывідуальна падабраным плана. Па дадзенай сістэме харчавання рэкамендуецца ўжываць у асноўным бялковыя прадукты, і рэзка абмежаваць ужыванне вугляводаў - вельмі добра падыдзе для харчавання дыябетыкаў. З дыетай Аткінса становіцца значна лягчэй кантраляваць узровень цукру ў крыві. Але для дыябетыкаў гатовыя прытрымлівацца такой сістэмы харчавання ёсць абмежаванне - пра іх трэба даведацца ў лекара, складаючы сваё меню з ім.
    • Хочаце займацца спортам і зрабіць мышцы больш аб’ёмнымі. Для спартыўных людзей, якія жадаюць напампаваць вялікую мышачную масу. Але ў кожным выглядзе спорту - розныя патрабаванні, і для прафесійных спартсменаў гэтая дыета можа апынуцца непадыходнай - аб гэтых пытаннях рэкамендуецца пагаварыць з трэнерам і спартыўным дыетолагам.
    • Маладыя ва ўзросце да 40 гадоў. Людзям пазней 40 гадоў варта вельмі асцярожна ставіцца да рэкамендацый дадзенай сістэмы харчавання, так як любы празмернае захапленне дыетай ў гэтым узросце можа прывесці да пагаршэння здароўя і абвастрэння хранічных захворванняў - нават тых, пра якія чалавек і не падазраваў раней.
    • Вы не можаце вытрымаць ні вегетарыянскай дыеты або дыеты з абмежаваннем мясных прадуктаў, і неаднаразова зрываліся.
    • Вы маюць намер прытрымлівацца дыеты працяглы час, разлічваючы не толькі пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, але і ўтрымаць вагу на дасягнутым узроўні.
    • Вы хочаце дыету зрабіць сістэмай свайго харчавання вельмі надоўга, аднак пры выкананні дыеты - не адмаўляць сабе ў шашлыках, мясных стравах, прадуктах, падсмажаных на грылі, з багатым даданнем масла, тоўстых прадуктаў.
    • Вы ўмееце ўсталёўваць распарадак у сваім жыцці і можаце працы выконваць правілы, якія перад сабой паставілі.
    • Жанчына не цяжарная, не корміць грудзьмі. Нават у перыяд планавання зачацця выконваць дыету Аткінса не рэкамендуецца.
    • Вам неабходна пазбавіцца не ад пары кілаграмаў лішняга вагі, а ад пяці, дзесяці і больш кілаграмаў.

    Дыеты: Ці падыходзіць вам дыета аткінса?

    • Вы вельмі актыўныя ў жыцці, робіце шмат пешых прагулак, пастаянна рухаецеся. Дыета Аткінса, з прычыны вялікай колькасці бялковых прадуктаў, дазволеных да ўжывання, дасць у такім выпадку неабходную энергію для актыўнага жыцця.
    • Вы - ня падлетак. Дыету Аткінса рэкамендуецца ўжываць ва ўзросце ад 20 і 25 і да 40 гадоў.
    • Вы лёгка можаце устрымлівацца ад ужывання шакаладу, прысмакаў, кандытарскіх вырабаў, мучных прадуктаў, крухмалістыя гародніны.
    • Вы не маеце захворванняў нырак, сардэчна-сасудзістай сістэмы, печані, дыябету 1 і 2 тыпаў з ускладненнямі. Пры няўскладненай дыябеце, на ранніх стадыях цукровага дыябету дыету Аткінса можна выконваць, папярэдне пракансультаваўшыся ў свайго лекара.
    • Вы не вегетарыянец.

    Калі Вы вызначылі, што дыета Аткінса добра Вам падыходзіць, і ў Вас няма супрацьпаказанняў для выканання гэтай сістэмы харчавання, Вы павінны азнаёміцца ​​з правіламі дыеты.

    Дыета Аткінса і пажылы ўзрост

    Дыета Аткінса ня падыходзіць для харчавання людзей ад 40 гадоў і старэй. У гэтым узросце магчыма абвастрэнне хранічных захворванняў - нават тых, пра якіх і сам чалавек не падазрае. Пасля 40 гадоў рызыка развіцця захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, мачакаменнай хваробы, і такая кардынальная змена сістэмы сілкавання можа выклікаць устойлівае пагаршэнне здароўя. Людзям, якім больш за 40 гадоў, можна ўзяць з дыеты Аткінса некалькі правіл па арганізацыі харчавання, але пазбягаць пры гэтым крайнасцяў ў харчаванні. У любым выпадку, для выканання дыеты неабходна пракансультавацца з лекарам і атрымаць рэкамендацыі па харчаванню.

    Спорт і дыета Аткінса - сумяшчальныя яны

    Дыеты 2017

    На кошт таго, ці падыходзіць дыета Аткінса для харчавання спартсменаў, меркаванні неадназначныя. Калі чалавек вядзе актыўны лад жыцця, па меры сіл займаецца спортам і мае патрэбу энергетычным харчаванні без лішніх вугляводаў, дыета Аткінса добра падыдзе яму. Але калі чалавек займаецца прафесійным спортам, яму неабходна пракансультавацца з трэнерам або спартовым дыетолагам па выкананні дадзенай дыеты. У розных відах спорту - зусім розныя патрабаванні да харчавання спартсменаў. Дыета Аткінса прапануе вялікая колькасць бялковых і тоўстых страў, і рэзкае абмежаванне вугляводаў. Атлетам можа проста не хапаць энергіі для заняткаў спортам, і іх спартыўныя паказчыкі будуць зніжаны. Да таго ж, вялікая колькасць пратэіна ў ежы пры рэгулярных занятках спортам прыводзіць да павелічэння мышачнай масы - а гэта неабходна далёка не ў кожным выглядзе спорту.

    Ці падыходзіць вам дыета аткінса? | Дыеты 2017

    Дыета Аткінса проціпаказаная цяжарным і якія кормяць жанчынам

    Дыета Аткінса не рэкамендуецца для цяжарных і якія кормяць грудзьмі жанчын, як любая мона-дыета і рэзкае абмежаванне ў харчаванні. Калі жанчына плануе зачацце дзіцяці ў бліжэйшыя паўгода, дыету Аткінса таксама не рэкамендуецца выконваць, каб не аслабіць арганізм перад якая мае быць цяжарнасцю. Вялікая колькасць бялковай ежы ў рацыёне цяжарнай жанчыны можа служыць прычынай пачатку ранняга таксікозу, а таксама розных алергій.

    Дыета Аткінса для дыябетыкаў

    Ці падыходзіць вам дыета аткінса? | Дыеты

    Чалавеку, у якога ёсць устойлівае павышэнне ўзроўню цукру ў крыві, або у якога ёсць ужо дыягнаставаны цукровы дыябет 1 або другога тыпаў, неабходна быць вельмі асцярожным у плане выбару дыет для зніжэння вагі. Дыета Аткінса, на жаль, мала падыходзіць для харчавання дыябетыкаў, хоць і мае вельмі карысны, на першы погляд, рацыён з абмежаваннем вугляводаў. Дыета Аткінса прадугледжвае ўжыванне вялікай колькасці бялковых страў з тлушчам, а тлушч можа аказаць негатыўны ўплыў на арганізм чалавека, хворага на цукровы дыябет. Да т ого ж, вялікая колькасць бялковых страў нязменна павышае ў крыві ўтрыманне кетоновых тэл, што можа прывесці да ўскладненняў цукровага дыябету. Калі ў хворага на цукровы дыябет ёсць нават скрытыя захворванні нырак, то дыета Аткінса можа прывесці да хуткага прагрэсавання захворвання, пагаршэнне здароўя чалавека.

    У той жа час, чалавек, у якога не назіраецца ніякіх ускладненняў цукровага дыябету, можа выконваць низкоуглеводную дыету, але з абавязковым яе карэкцыяй. Аб сваім рацыёне людзей з цукровым дыябетам павінен абавязкова кансультавацца са сваім урачом або лекарам-дыетолагам.

    Падыходзіць дыета Аткінса для алергікаў?

    Дыета Аткінса падыходзіць для харчавання людзей, якія маюць алергію, пры ўмове, што для харчавання яны будуць выбіраць прадукты, якія не змяшчаюць фарбавальнікаў, штучных араматызатараў, загушчальнікаў, якія могуць выклікаць ўспышкі алергіі. Кожны чалавек, які пакутуе алергіяй, павінен пракансультавацца з лекарам адносна низкоуглеводной сістэмы харчавання.

    Супрацьпаказанні для дыеты Аткінса

    • Мачакаменная хвароба.
    • Цяжарнасць і кармленне грудзьмі.
    • Сур’ёзныя хранічныя або вострыя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, сардэчна-сасудзістай сістэмы
    • Захворванні нырак, любая паталогія нырак.
    • Павышэнне ўзроўню креатініна ў крыві чалавека.
    • Захворванні печані і жоўцевай бурбалкі.
    • Аслаблены пасля аперацый або працяглых хвароб арганізм.
    • Старэчы і пажылы ўзрост.
    • Атэрасклероз, каранарная хвароба сэрца, інфаркты і інсульты ў анамнезе.
    • Падагра.
    • Захворванні суставаў - артроз, астэапароз.
    • Узрост да 20 гадоў.
    • Менопауза ў жанчын.

    Дыеты 2017: Ці падыходзіць вам дыета аткінса?

    На працягу ўсёй дыеты Аткінса рэкамендуецца рэгулярна здаваць аналіз мачы, аналіз крыві на ўзровень кетоновых тэл. У пачатку дыеты неабходна пракансультавацца з лекарам і прайсці поўнае абследаванне з аналізамі крыві, мачы. Выконваючы дыету Аткінса, рэкамендуецца ўжываць шмат вадкасці, каб выводзіць з арганізма прадукты распаду бялкоў, робячы прафілактыку мачакаменнай хваробы, кетоза. Піць можна чыстую негазаваную ваду, зялёны чай (абавязкова без цукру і малака). Пітва ў агульным аб’ёме не павінна быць менш за два літраў у суткі.

    Сайт папярэджвае: уся прадстаўленая інфармацыя прадастаўлена толькі для азнаямлення і не з’яўляецца медычнай рэкамендацыі. Перад ужываннем дыеты абавязкова пракансультуйцеся з лекарам!

    Худеем быстро! Белковая диета аткинса + рецепты! Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар