Усё пра дыеце "Шэсць каш"


Сутнасць дыеты ў тым, што кожны дзень трэба ўжываць кашу аднайменнай крупы, а на сёмы дзень рыхтаваць мікс з шасці відаў каш адначасова. Каб не варыць на сёмы дзень змешаную кашу, штодня пакідайце па адной лыжачцы каш ​​з адной крупы, а ў канцы тыдня проста іх змяшайце і падцяпліце. Такая дыета пераносіцца вельмі лёгка і не патрабуе значных матэрыяльных затрат.

Прыгатуйце рондаль, пажадана не металічную, лыжку, цёплае ручнік, малако або ваду. Усе кашы варацца па адзіным рэцэпце, так што на 1 шклянку крупы трэба браць тры шклянкі вады ці абястлушчанага малака. Пасля таго, як каша закіпела, патрымаеце яе на пліце яшчэ хвілін пяць і, зняўшы з агню, укутайте ручніком, пакіньце на ноч для набракання. Ні ў якім разе не дадавайце ў кашу масла, соль, цукар.

У першы дзень неабходна зварыць пшанічную кашу, у другой прасяныя. Трэці пачаць з ужывання аўсянай кашы, чацвёрты з рысавай. У пятніцу можаце дазволіць сабе ячную адварную крыжы, а ў суботу пярловую. У нядзелю вазьміце ўсе віды круп у роўных прапорцыях ў агульнай складанасці шклянку, заліце ​​трыма шклянкамі вады і зварыце змешаную кашу.

Кожную раніцу, за паўгадзіны да ежы, кіпеціце ваду і выпівайце паўшклянкі чыстай вады нашча перад ужываннем ежы. Гэта правакуе працу кішачніка і дапамагае яму апаражняецца штодня ў адно і тое ж час. Калі ўзнікнуць праблемы, зрабіце ачышчальную клізму і паспрабуйце наступную раніцу пачаць са шклянкі вады.

На працягу дня піце ваду ў неабмежаванай колькасці, ежце кашу вызначанага выгляду, і ўжывайце ў любым выглядзе гародніна, садавіна і абястлушчаны кефір. Таксама дапускаюцца чай, кава і агароднінныя сокі.

Выключыце з рацыёну здобныя хлебабулачныя вырабы, рыбу, мяса ўсіх відаў жывёл, птушку, яйкі, у тым ліку і перапёлчыны, малочныя прадукты, за выключэннем абястлушчанага кефіру, а таксама алкаголь.

Дыету шануйце строга па графіку, не больш за тыдзень, з перапынкам у месяц. Толькі тады яна дасць ўстойлівы і працяглы эфект, а скінутыя кілаграмы (звычайна 3-4 у тыдзень) не вярнуцца.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар