Рысавая дыета для пахудання


Рыс, як вядома, вельмі карысны прадукт, у ім змяшчаюцца асноўныя восем амінакіслот расліннага паходжання, а таксама вялікая колькасць вітамінаў і мікраэлементаў. Акрамя таго, гэтыя крупы не ўтрымлівае глютена - вавёрка, часта з'яўляецца прычынай алергічных станаў, вось чаму рысавыя кашы з'яўляюцца першымі асноўнымі стравамі прыкорму ў дзяцей. Таксама мал здольны «адцягваць» на сябе дзындры і лішкі солі, менавіта гэта ўласцівасць і выкарыстоўваецца для зніжэння вагі. Бо вядома, што соль цягне за сабой ваду, якая адкладаецца ў тканінах і з'яўляецца прычынай назапашвання тлушчавых клетак. Акрамя таго, рысавая дыета дае магчымасць правесці ачыстку ўласнага арганізма.

Найбольш карыснымі ўласцівасцямі валодае неабчышчаны (буры або карычневы) рыс, так як ён менш за ўсіх падвяргаецца апрацоўцы, у ім захоўваюцца ўсе вітаміны і мікраэлементы. На другім месцы - пропаренный рыс, які мае залацісты колер і самы вядомы нам, самы бедны ў плане карыснасці - гэта белы мал. Пры выкарыстанні гэтых круп для зніжэння вагі лепш за ўсё браць менавіта неабчышчаны мал. Таксама мае значэнне спосаб тэрмічнай апрацоўкі, лепш за ўсё рыхтаваць рыс на пару або проста пакідаць яго на ноч, заліў вадой.

Жорсткія рысавыя дыеты лепш за ўсё ўжываць не больш за трох дзён запар, пры гэтым важна забяспечыць арганізм дастатковай колькасцю вады, так як яна дапаможа ў вывядзенні дзындраў і соляў. Падчас дыеты піць можна альбо за паўгадзіны да прыёму рысу, альбо праз гадзіну ці паўтара пасля ежы. Можна спалучаць ўжыванне крупы з гароднінай, садавінай і морапрадуктамі, але лепш за ўсё ёсць мал асобна, а астатнія прадукты спажыць у іншы прыём ежы, гэта дасць магчымасць рысу бесперашкодна выконваць сваю ачышчальную функцыю.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар