Каляровая дыета: плюсы і мінусы


Вельмі папулярнай у апошні час стала так званая каляровая дыета. Яе сэнс складаецца ва ўжыванні ў розныя дні розных па колеры прадуктаў і напояў. Колер кожнага прадукту азначае пэўны набор пажыўных рэчываў.

Напрыклад, у белы дзень дазваляецца ёсць каляровую капусту, рыс, бананы, бульба, курыны бялок, малако. Лепш, калі прадукты будуць не смажыцца, а варыцца. Чырвоны дзень - чырвоная фасолю, памідоры, гранаты, чырвонае сухое віно і гэтак далей.

Ачышчальны дзень - зялёны. Дазволена есці агуркі, кабачкі, брокалі, ліставыя гародніна і іншыя зялёныя прадукты. Піць трэба зялёны чай.

Аранжавы - найбольш смачны дзень у каляровы дыеце. У ежу ідуць манга, ласось, мёд, моркву і іншыя смачныя аранжавыя прадукты.

Фіялетавы дзень добры для ачышчэння крыві. Можна ёсць чорную парэчку, цёмны вінаград, чарніцы, ажыну, баклажаны, слівы і іншыя фіялетавыя прадукты. Піць рэкамендуецца сокі з цёмных садавіны.

Жоўты дзень - вельмі сытны, так як жоўтых прадуктаў вельмі шмат. Дазволена ўжыванне абрыкосаў, персікаў, ананасаў, кукурузы, жоўтага перцу, яечнага жаўтка, сыру і гэтак далей.

А вось бескаляровы дзень - гэта самы галодны дзень у каляровы дыеце. Толькі вада, і больш нічога.

Шэсць дзён ямо - адзін галадаем. Вось асноўны прынцып каляровы дыеты. Паўтараць можна 2 разы, потым рэкамендуецца адпачынак, то ёсць умеранае харчаванне без дыеты.

Каляровая дыета мае як плюсы, так і мінусы. Пачнем з плюсаў:

- адсутнічаюць абмежаванні на выгляд і колькасць ежы. Гэта вельмі стымулюе, ухіляючы асноўную праблему іншых дыет - беднасць рацыёну;

- сядзець на такой дыеце цікава. Яна прымушае зірнуць на свет творча. Выбіраючы пэўныя прадукты, вы становіцеся сапраўдным мастаком;

- на каляровы дыеце можна знаходзіцца дастаткова доўга. Вядома, калі няма медыцынскіх супрацьпаказанняў.

А цяпер мінусы каляровы дыеты. Так, яны ёсць, але іх не занадта шмат:

- захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца. Не варта садзіцца на такую ​​дыету, калі ў вас язвавая хвароба страўніка і дванаццаціперснай кішкі або гастрыт. Асцярожнасць трэба выконваць тым, у каго прысутнічаюць хранічныя захворванні нырак і печані, харчовая алергія;

- Абавязкова трэба сачыць за нізкай каларыйнасцю ужывальных прадуктаў. Лепш забыцца пра смажаных і вэнджаных стравах.

- падбор прадуктаў займае нямала часу;

- вага зніжаецца не занадта хутка (каля 500-700г ў тыдзень). Затое сыходзіць назаўжды.

Збалансаваная каляровая дыета - гэта выдатны спосаб скінуць вагу весела і нязмушана. Жадаем прыемнага апетыту!

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар