Дыетычныя сакрэты стройнай жанчыны


Дыета мае на ўвазе не толькі выключэнне чаго-небудзь з рацыёну харчавання, але і даданне або замяшчэнне якога-небудзь прадукта. Існуе спіс прадуктаў, пры ўжыванні якіх можна хутка знізіць вагу. Знікне, у першую чаргу, «брушной тлушч», а значыць, знізіцца рызыку дыябету, сардэчных захворванняў. Затое вы адчуеце прыліў энергіі.

Пазбавіцца ад пачуцця голаду дапаможа вінаград. Рэгулярнае яго ўжыванне знізіць ўзровень цукру ў крыві. Перавага лепш аддаць цёмным вінаграда, так як у ім утрымліваецца большая колькасць карысных рэчываў.

Садовая клубніцы ўзмацняе абмен рэчываў. Перад ужываннем абавязкова прамыйце ягады, каб пазбавіцца ад гербіцыдаў і пестыцыдаў, якія здольныя перашкаджаць зніжэння вагі і выклікаць стомленасць.

Таматавы сок абавязкова прысутнічае ў рацыёне кожнай жанчыны, якая жадае схуднець. У памідорах змяшчаецца лікопена - антыаксідант, які стрымлівае ўсмоктванне тлушчаў. Асабліва багатыя гэтым элементам тэрмічнаму апрацаваныя таматы.

Пры ўжыванні 2 сталовых лыжак аліўкавага алею ў дзень зніжаецца пачуццё голаду, і вы не пераядаеце. Аналагічным дзеяннем валодае чарніца. Антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў гэтай ягадзе, кантралююць ўзровень цукру ў крыві. Акрамя таго, чарніца - карысны прадукт для зроку.

Пажыўныя рэчывы і абалоніна, якія ўтрымліваюцца ў суцэльных зернях добра насычаюць арганізм, памяншаюць пачуццё голаду і падтрымліваюць інсулін на неабходным узроўні.

Падчас прыступу голаду карысна з'есці жменю міндаля. Раслінныя тлушчы, якія ў ім утрымліваюцца, вітамін Е, магнезиум, абалоніна спрыяюць хуткаму зніжэння вагі і зніжаюць рызыку дыябету.

Мабыць, самым лепшым памочнікам у барацьбе з лішняй вагой можна назваць брокалі. Яна актывізуе абмен рэчываў. Таксама пры частым яе ўжыванні зніжаецца рызыка ўзнікнення рака.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар