Як падабраць дыету ў залежнасці ад тыпу тэмпераменту


Усім нам яшчэ ў дзяцінстве расказвалі пра тыпы тэмпераменту чалавека: жыццярадасны сангвінік, спакойны флегматык, нервовы халерык і апатычным меланхолік - у сабе мы бачылі рысы і таго, і іншага, і трэцяга, і чацвёртага. І нядзіўна - у кожным чалавеку мірна ўжываюцца адразу некалькі тыпаў тэмпераменту. Але пераважае ўсё ж такі нейкі адзін. Менавіта на гэты - асноўны тып вашага тэмпераменту - і варта арыентавацца пры выбары дыеты.

Сангвінік

Вы рухомыя і прыязныя, лёгка ідзяце на кантакт і з энтузіязмам прымаецеся за новыя справы. Часцей за ўсё вы лёгка скідаеце вага ці нават зусім не перажываеце з гэтай нагоды. Таму вам не патрэбныя нейкія асабліва складаныя дыеты - досыць абмяжоўваць ужыванне выпечкі і прысмакаў і хоць бы раз на месяц праводзіць разгрузны дзень. Хоць калі вы гурман і любіце есьці што-небудзь незвычайнае, што характэрна для сангвінікаў, не карыстайцеся занадта шмат рознымі соусамі, спецыямі і падліўкі - навошта вам лішнія калорыі?

Флегматык

Вы практычна заўсёды спакойныя і робіце ўсё не спяшаючыся. Па вашаму асобе цяжка адгадаць ваш настрой. Вы не любіце мітусні, таму стаянне ў пліты з паралельным падлічванне калорый не для вас - замест таго, каб зварыць хатні суп, вы лепш погрызете чыпсы ці бутербродик з каўбаскай, і ў гэтым ваша бяда. Пастаянныя перакусы ледзь ці прынясуць карысць вашай постаці. Так што сцісніце волю ў кулак і ежце строга тры ці чатыры разы на дзень, абавязкова уключаючы ў свой рацыён кашы і супы.

Меланхолік

Магчыма, вы занадта часта сумуеце і прымаеце ўсе блізка да сэрца? Тады часцей паляпшае сабе настрой чым-небудзь смачненькім: мёдам, садавінай або прысмакамі - тым, што больш падабаецца. Асаблівай шкоды постаці гэта не прынясе, затое зарад бадзёрасці і энергіі яго да спаўнення новых спраў з'явяцца дакладна. І не ўздумайце мучыць сябе шматдзённымі галаданнямі: кароткатэрміновыя дыеты і проста разгрузныя дні - лепшы варыянт для вас!

Халерык

Вы імпэтныя і імпульсіўныя, ваш настрой мяняецца так хутка, што вы самі часам не паспяваеце зразумець, што ж здарылася: толькі што быў вясёлы і поўны планаў, а цяпер ужо пакрыўджаны і злы на ўвесь свет. Таму часцяком бывае, што вы "заядаеце" сваё дрэнны настрой фаст-фудом ці прысмакамі. Ды і цярпення на самастойнае падрыхтоўка ежы ў вас не заўсёды хапае. Але выйсце ёсць: назапасьцеся гароднінай і садавінай для перакусаў і старайцеся хоць бы раз у тыдзень харчавацца гарачымі паўнавартаснымі стравамі.

І для ўсіх тыпаў тэмпераменту можна даць адну агульную рэкамендацыю: пабольш рухацца і не злоўжываць "шкоднымі" прадуктамі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар