Ўплыў дыет на здароўе дзяўчат


Адчувальны шкоду здольныя нанесці арганізму так званыя монодиеты. Ёсць на працягу дня толькі адзін прадукт, нават калі гэта кефір, значыць падвяргаць стрэсу стрававальную сістэму. Хоць эфект ад такой дыеты можа быць уражлівым.

Галаданне як элемент дыет неадназначна ацэньваецца спецыялістамі. З аднаго боку, абмежаванні ў ежы - адзіны даказаны фактар ​​даўгалецця. Але зусім не прымаць ежу - даволі небяспечны занятак, асабліва, калі вы не можаце пахваліцца здаровым страўнікам.

Важны элемент рацыёну для якія худнеюць - чыстая вада. Яна сапраўды здольная выводзіць дзындры і палягчаць пачуццё голаду (якое нярэдка блытаюць з смагай), але піць нават мінералку без абмежаванняў не варта. Усё добра ў меру, асабліва пры захворваннях нырак.

Некаторыя прадукты, якім прыпісваюць цуд-ўласцівасці сжигателей калорый, падыходзяць далёка не ўсім. Напрыклад, ананас для расіянак ўсё ж экзатычны фрукт, і, нягледзячы на ​​тое, што ён прызнаны дыетычным, ўжываць яго ў вялікіх колькасцях не варта. Найбольш карысныя гародніна, выгадаваныя ў родным рэгіёне. Прывазныя плён часта апрацоўваюць кансервантамі для лепшай захаванасці, таму нават апетыя многімі дыетолагамі лімоны варта старанна мыць, перш чым ўжываць іх у ежу з лупінай.

Рэзкі адмова ад высокакаларыйных прадуктаў робіць жанчыну раздражняльнай, асабліва, калі яна прывыкла "заядаць" стрэсы прысмакамі і заправы. Ўводзіце абмежаванні паступова, не патрабуйце ад сябе неадкладнага прывыкання да больш здаровага рацыёну.

Дыета можа і станоўча ўплываць на арганізм, дапамагаючы яму худнець. Напрыклад, карысна замяняць любімую тлустую ежу на менш каларыйную: шакалад на сухафрукты, салодкі ліманад - на мінеральную ваду, цукар - на фруктозу. Памятаеце, што галоўнае ў дыеце - збалансаванае колькасць тлушчаў, бялкоў і вугляводаў. Калі вас пры абмежаваннях у ежы перасьледуе пачуццё голаду, хутчэй за ўсё, ваш рацыён складзены няправільна. Пракансультуйцеся са спецыялістам па харчаванню, і дыета пойдзе вам толькі на карысць.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар