Трохдзённая ачышчальная дыета


Трохдзённая ачышчальная дыета таксама можа быць рознай. Аднак ёсць меню, якое часцей за ўсё выкарыстоўваюць у такіх выпадках. Акрамя гэтага штодня выпівайце ад 8 і больш шклянак чыстай мінеральнай або пітной вады. Пры жаданні заменіце гэта на зялёны чай. З дадаткаў прымайце вітамін С.

Такім чынам, у першы дзень прыгатуйце на сняданак салата з садавіны (яблык, вінаград, ананас і грэйпфрут), запіце ўсе шклянкай вады ці гарбаты. Калі вы не любіце грэйпфруты, памяняйце яго на апельсін або мандарын. Затым прыгатуйце другі сняданак, які мае на ўвазе яшчэ адзін фруктовы салата (ківі, свежы інжыр, цытрусавыя), з'ешце палову невялікі дыні і запіце шклянкай вады ці гарбаты. На абед дазвольце сабе самому вырашыць, якія садавіна будуць у салаце, Разнастайце гэта палоўкай дыні і травяной гарбатай. А на вячэру вас чакае толькі адзін банан і шклянку настою рамонкі.

У другі дзень першы сняданак вас павінен пацешыць. Гэта чатыры памідора, запечаныя ў духоўцы разам з 1 салерай, перцам і соллю. Таксама выпіце шклянку агародніннага соку і гарбату. На другі сняданак прыгатуйце вялікую міску салаты з гародніны. Аднак запраўляйце гэта ўсё не маянэзам або смятанай, а цытрынавым сокам або яблычным воцатам. Можна дадаць перац і соль. Запіце гарбатай. Абед стане вашым апошнім прыёмам ежы. Прыгатуйце сабе што-небудзь на пару з наступнага спісу: цукіні, брокалі, каляровая або белакачанная капуста, шпінат. Зноў такі дазваляецца выкарыстоўваць перац і соль. Не забудзьцеся пра чай ці ваду.

Трэці дзень таксама вы павінны пражыць без вячэры. На першы сняданак прыгатуйце салата з садавіны (яблык, вінаград, ананас і грэйпфрут / мандарын / апельсін). Для другога сняданку ідэальна падыдзе вялікая порцыя агародніннага салаты з яблычным воцатам або цытрынавым сокам. Што тычыцца абеду, то тут вы зноў выбіраеце з гародніны на пару (шпінат, брокалі, цукіні або капуста). Не забывайце пра спецыі, пітную ваду і травяной гарбату.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар