Худнеем па зорных дыет


Джэніфер Лопес, адрозная амаль ідэальнай фігурай, аддае перавагу фруктовыя дыеты. На працягу сямі дзён у рацыён трэба уключаць толькі садавіна і цалкам выключыць соль і цукар. Зрэдку ць фруктовую дыету можна ўносіць разнастайнасць - кашы на вадзе і гародніна або рыба, прыгатаваныя на пару, таксама з'яўляюцца карыснымі дыетычнымі стравамі.

На сняданак у такой дыеце можна з'ядаць грэйпфрут і выпіваць кубак какава, а затым з'есці любы фрукт, акрамя банана. У абед - 200 грам любых садавіны, 200 грам тварагу і невялікая колькасць сухафруктаў. На вячэру з'ядайце 300 грам сырой гародніны і 200 грам прыгатаванай на пару рыбы, а затым праз пару гадзін з'ешце лёгкі ёгурт. Гэта прыкладныя меню - вы можаце разнастаіць яго па ўласным меркаванні. У працэсе пахудання нельга забываць аб прыёме вітамінаў, асабліва групы В.

Калі ў вас ёсць блендер, вам падыдзе дыета Анджэліны Джолі, у якой асноўнай стравай з'яўляюцца смузи - пюрэ з садавіны, ягад ці гародніны. Фруктовыя і ягадныя смузи можна рыхтаваць на сняданак, а зёлкавыя і агароднінныя смузи - на абед і вячэру. Такія пюрэ павінны складаць да 90% рацыёну, а астатнія 10% можна скласці з варанай рыбы і нятлустай курыцы. У агароднінныя смузи можна дадаваць раслінны алей, каб не дапусціць дэфіцыту вітамінаў.

Джулія Робертс аддае перавагу ліфтінг-дыету, падчас якой губляецца маса цела і падцягваецца скура асобы. Галоўным інгрэдыентам для ўсіх страў гэтай дыеты з'яўляецца ласось, у якім змяшчаецца шмат тоўстых кіслот, якія нармалізуюць абмен рэчываў, якія паляпшаюць імунітэт і якія рэгулююць тлушчавы абмен. Акрамя ласося ў рацыён можна ўключыць мінеральную ваду, арэхі, зялёныя яблыкі, аліўкавы алей, зеляніна.

І нарэшце, актрыса Гвінет Пэлтроу распрацавала «Брытанскую» дыету, у якой з рацыёну на дваццаць дзён цалкам выключаецца соль, цукар, кофе, алкаголь і мяса. Першыя два дні дыеты павінны быць разгрузныя, наступныя два - бялковымі, і яшчэ два - вугляводнага. Прытрымлівацца гэтай дыеце больш за два тыдні не рэкамендуецца.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар