Як выбраць эфектыўную дыету


Магчыма, вы паспрабавалі ўжо некалькі відаў дыет. І вынік атрымалі не надта. Але на шляху да поспеху і шчасця ўсё яшчэ стаяць яны, лішнія кілаграмы. І вось вы вырашаеце даць дыетам новы шанец.

Вывучыце некалькі дыет. Адразу адмоўцеся ад тых, якія прапануюць занадта хуткае пахуданне. Хутчэй за ўсё, гэта міф. Або рэальная небяспека для вашага арганізма. Бо трэба не толькі скінуць вагу, але яшчэ і застацца здаровым чалавекам, а пасля яшчэ і ня набраць страчаныя кілаграмы.

Не варта брацца і за залішне жорсткія дыеты. Яны толькі пашкодзяць. Калі вы лічыце, што зможаце схуднець, кінуўшы ёсць наогул, то вы глыбока памыляецеся. Ваш арганізм, напалоханы працяглай галадоўкай, будзе рабіць запасы празапас. І можа здарыцца так, што за ўвесь час дыеты вы не страціце і аднаго кілаграма.

Адмоўцеся і ад монодиет. На кефіры можна пасядзець адзін дзень, але не тыдзень ці месяц. У ваш арганізм не будуць паступаць рэчывы, неабходныя для яго нармальнага функцыянавання. Значыць, мінімум, што вам пагражае, - гэта дрэннае самаадчуванне на ўвесь час дыеты. А максімум - парушэнне абмену рэчываў.

Правільная дыета павінна вам дапамагчы скінуць каля аднаго кілаграма на тыдзень. Для кагосьці гэта падасца занадта мала, але толькі такі вынік здольны замацавацца надоўга. Выберыце дыеты, якія складаюцца з прадуктаў, якія падабаюцца вам. Так вам будзе прасцей пераносіць абмежаванні.

Дыета будзе больш эфектыўна, калі вы вылучыце яе ў адпаведнасці з вашай групай крыві. Ужо даўно даказана, што ўсе мы адбыліся ад розных плямёнаў. Чыесьці нашчадкі былі земляробамі, чые-то паляўнічымі. І лепш падбіраць дыету, ведаючы ўсё пра сябе.

Людзям з першай групай крыві трэба ёсць больш пратэіна. Для іх можа падысці знакамітая крамлёўская дыета. Для людзей з другой групай крыві мяса, наадварот, трэба выключыць. Людзі з трэцяй групай крыві могуць прыстасавацца да любых прадуктам. А значыць, для іх будуць эфектыўныя амаль усе дыеты. Ну, а людзям з чацвёртай групай крыві можна парэкамендаваць невялікая колькасць нятлустага мяса і шмат зеляніны.

Падбірайце тую дыету, якую вам будзе лягчэй вытрымаць. Хай вага будзе зніжацца павольна, але вы захаваеце сваё галоўнае багацце - здароўе.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар