Цытрусавыя дыета


Варта памятаць, што гэтая дыета нізкакаларыйная. Таму выконваць яе можна толькі здаровым людзям. Цяжарным і якія кормяць жанчынам яна катэгарычна не падыходзіць з-за нізкага ўтрымання бялку. Таксама яна не падыходзіць людзям, якія пакутуюць захворваннямі ЖКТ, пажылым людзям, людзям з паніжаным ціскам. Вялікая колькасць цытрусавых можа выклікаць алергічныя рэакцыі. Ну і, вядома, пачуццё голаду, якое будзе пастаянна вас пераследваць, так як цытрусавыя хутка засвойваюцца і насыціцца імі не атрымацца.

Але цытрусавыя дыета мае і плюсы. Яна вельмі «смачная». Нішто так не падымае настрой па раніцах, як шклянку апельсінавага соку. А вялікая колькасць вітамінаў і карысных рэчываў забяспечаць прыгожы колер асобы. Да таго ж цытрусавыя ўтрымліваюць асаблівыя злучэння, якія спальваюць тлушч нават без заняткаў спортам. Ну і, вядома, пры такой дыеце адбываецца ачышчэнне арганізма.

Варыянтаў цытрусавай дыеты можа быць некалькі.

Першы варыянт разлічаны на тры дні. Меню першага дня складаецца з: 200 мл свежавыціснутага апельсінавага соку на сняданак, салаты з цытрусавых або грэйпфрута на абед і бялком некалькіх яек, 150 г чорнага хлеба і шклянкі вады з лімонам на вячэру.

На другі дзень сняданак застаецца тым жа. На абед можна з'есці два апельсіна і 200 г тварагу. Вячэра будзе складацца з 200 г курыцы, 150 мл ёгурта і шклянкі вады з лімонам.

Трэці дзень таксама пачынаецца са шклянкі свежага апельсінавага соку. На абед будуць некалькі тостаў з сырам і грэйпфрутам. А вячэру складаецца з 150 г тварагу і 200 г рыбы (запіць шклянкай вады з лімонам).

Прытрымлівацца такой дыеты можна ад трох да сямі дзён, але не часцей за адзін раз у месяц.

Другога варыянту цытрусавай дыеты можна прытрымлівацца да месяца. Пры гэтым страта вагі можа быць да 17 кг. Аднак яна для людзей не слабанервных і патрабуе вытрымкі.

Меню: шклянку свежавыціснутага апельсінавага соку на сняданак, некалькі ківі ці грэйпфрут на абед і два яйкі на вячэру. Піць можна ваду з долькай цытрыны або травяныя чаі. Дадаткова варта прымаць прэпараты, якія змяшчаюць кальцый.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар