Як схуднець за тыдзень


За адзін тыдзень можна схуднець на 3-10 кг, гэта залежыць ад таго, наколькі каларыйнае харчаванне было раней і наколькі арганізм засмечаны і напоўнены лішняй вадкасцю. На самай справе методыкі пахудання за адзін тыдзень дазваляюць толькі вывесці паклады са страўнікава-кішачнага гасцінца, лішнюю вадкасць і тым самым адчуць лёгкасць і прыліў жыццёвых сіл. Абмежаванне харчавання дазваляе паскорыць абмен рэчываў і запусціць яго на больш паскораную перапрацоўку тлушчавых адкладаў.

Каб схуднець за адзін тыдзень, варта ўсё 7 дзён прытрымлівацца строгай дыеты, якая звычайна выкарыстоўваецца ў разгрузныя дні. Пры гэтым неабходна абавязкова рабіць ранішнюю і вячэрнюю клізму з дапамогай гурткі «Эсмарха» і прымаць полівітаміны, інакш абмежаванне каларыйнасці сілкавання негатыўна адаб'ецца на здароўе.

Адзін тыдзень пахудання павінна пачацца з вячэрняй клізмы. Раніцай, адразу пасля абуджэння, таксама трэба зрабіць клізму. Кружку для правядзення працэдуры можна напаўняць растворам магнезіі, прыгатаванай з разліку адзін 25 мг пакецік на 2 літры цёплай кіпячонай вады ці з травы, рамонкі, календулы, шалвеі.

На сняданак можна з'ядаць 1 чайную лыжку мёду, запитого 300 мл цёплай вады. Кава, чай, алкагольныя, газаваныя напоі і мінеральныя вады з рацыёну варта выключыць. Мінеральная вада без газу насупраць вельмі нават падыходзіць для дыетычнага харчавання.

Абед можа складацца з грэчкі без солі і цукру або з 1 порцыі цыбульнага супу. Дадзеныя прадукты маюць ўласцівасць спрыяць працэсу пахудання і ўтрымліваюць мінімальная колькасць калорый. На вячэру можна з'есці 150 гр. варанай рыбы ласосевых парод. Ад ужывання мяса лепш устрымацца. Хоць некаторыя дыетолагі прытрымліваюцца іншага меркавання і раяць праводзіць разгрузныя дні і дыетычныя мерапрыемствы з прысутнасцю ў рацыёне мяса нятлусты гатункаў.

Найбольш хуткае пахуданне адбываецца пры выкарыстанні монодиеты, напрыклад адзін дзень ўжываюцца толькі садавіна, другі дзень толькі гародніна, трэці дзень праходзіць на малочных прадуктах, чацвёрты - на крупах, пяты на адварных яйках, шосты на адварной рыбе, сёмы на салатах з зеляніны, запраўленых натуральным соевым соусам.

У аптэцы прадаецца дыетычнае харчаванне, разлічанае на 7 дзён. Яно мае збалансаваны склад, разлічаную каларыйнасць і вельмі многія схуднелі менавіта на ім. Таксама можна купіць кісель для ачышчэння арганізма і кампот, які спрыяе зніжэння апетыту.

Не варта забываць, што пахуданне за 7 дзён не спрыяе таму што формы надоўга захаваюцца, так як барацьба з лішнім вагой павінна ажыццяўляцца сістэматычна і лепш гэта рабіць па рэкамендацыі дыетолага або эндакрынолага.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар