Аўсяная дыета


Аўсяная дыета ставіцца да монодиетам, то ёсць штодзённы рацыён складаецца пераважна з аднаго прадукту, што патрабуе праявы вялікай сілы волі. Яе працягласць складае 7 дзён, на працягу якіх дапушчальна ёсць толькі аўсяную кашу і некаторыя садавіна. Варыць кашу лепш на вадзе. Можна прыгатаваць яе непасрэдна перад трапезай, а можна заліць аўсянку халоднай вадой і праз 12 часов ёсць. Апошні спосаб лічыцца найбольш карысным, паколькі пры тэрмічнай апрацоўцы частка карысных рэчываў знікае. Кашу забаронена саліць, а таксама дадаваць у яе мёд або цукар.

Аўсянку неабходна ёсць на сняданак, абед і вячэру. Раніцай можна папесціць сябе сухафруктамі, але ў ўмераных колькасцях. Лепш за ўсё спыніцца на чарнасліве, паколькі паглынанне вялікай колькасці кашы з аўса часам прыводзіць да з'яўлення завалы. Калі ў перапынку паміж вячэрай і абедам ўзнікае пачуццё голаду, можна ўжываць садавiну, пераважна зялёныя яблыкі. На працягу дня трэба піць больш вадкасці. Аднак рабіць гэта неабходна толькі ў перапынку паміж прыёмамі ежы.

Памер з'едзенай порцыі кожны вызначае самастойна, тут асаблівых абмежаванняў няма. Скінуць лішнія кілаграмы на аўсянцы атрымаецца нават і пры велізарных порцыях. Сядзець на падобнай дыеце проста, бо каша выдатна насычае і пачуццё голаду не турбуе некалькі гадзін.

Такі рэжым харчавання рэкамендаваны не толькі для нармалізацыі вагі, але і для агульнага аздараўлення арганізма. За тыдзень дыета на аўсянцы дазваляе скінуць да трох лішніх кілаграмаў. Калі яе сумясціць яшчэ з ачышчэннем арганізма, то вынікі здзівяць яшчэ больш. Для гэтага рыхтуецца рысавы кісель: замочыце на ноч 4 сталовыя лыжкі рысу ў літры вады, раніцай адварыце яго на працягу гадзіны на павольным агні. Яго варта выпіць на сняданак і ў наступныя пяць-й гадзіне нічога не значыць. Затым харчаванне аднаўляецца, аднак за пяць гадзінаў да сну зноў можна будзе піць толькі ваду. Гэты ачышчальны кісель, выпіты за дзень да пачатку дыеты, добра падрыхтаваць арганізм да новага рэжыму харчавання.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар