Хочаш схуднець? - Еш шынкі!


Кабачок - нізкакаларыйных гародніна, усяго 16 ккал на 100 грам, таму ён уваходзіць у лік прадуктаў, шырока ўжываюцца пры лячэнні атлусцення. Для жадаючых «скінуць» лішнія кілаграмы, створана кабачковая сістэма харчавання, яна дазваляе схуднець на 4-6 кг за месяц.

Кабачковая дыета адрозніваецца пэўнай мяккасцю, у параўнанні з іншымі, даволі жорсткімі, монодиетами. Наяўнасць вялікай колькасці мікраэлементаў: калія, магнію, вітамінаў групы В і вітаміна З нармалізуе абменныя працэсы і дабратворна дзейнічае на сардэчна-сасудзістай сістэму, аздараўляе печань, палягчае праявы цукровага дыябету.

Біч сучасных жанчын - целлюліт - паддаецца кабачковай дыеце, так як шынок - добрае мочегонное сродак, актыўна выводзіць лішкі вады. Але менавіта таму людзям, якія пакутуюць захворваннем нырак, гэтая сістэма сілкавання настойліва не рэкамендуецца.

У кабачковай дыеце для падрыхтоўкі страў выкарыстоўваюцца толькі свежыя (не кансерваваныя, ня салёныя, ня марынаваныя) шынкі, лепш цёмна-зялёнага колеру. У маладых шынкоў вельмі тонкая лупіна, у якой утрымліваецца шмат карысных рэчываў, таму лепш іх не чысціць, проста старанна вымыць.

Вырашыўшы сесці на кабачковую дыету, трэба адмовіцца ад мучнога, салодкага і алкаголю, каўбасы, вэнджаніны і саленняў.

Шынкі можна прыгатаваць як самастойнае страва: абсмажыць на раслінным алеі, парэзаўшы тонкімі кольцамі, ці запекчы ў духоўцы. Саліць іх лепш толькі тады, калі яны гатовыя. Каб яны былі смачней, іх можна апырскаць цытрынавым сокам. Ён выкарыстоўваецца і для таго, каб шынок не пераўтварыўся ў «кашу», калі яго рыхтаваць з іншымі гароднінай: таматам, балгарскім перцам, цыбуляй. Тушанае агародніннае рагу, у якім "лідзіруе" кабачок - добры гарнір да нятлустае адварнога мяса і рыбы.

Малады, дробна парэзаны шынок смачны ў салаце з цёртай сырой морквы, кораня салеры, радыскі. Заправіць яго можна тым жа цытрынавым сокам з невялікай колькасцю расліннага алею.

Кабачковая дыета прадпісвае шестиразовый прыём ежы, за дзень можна з'есці паўтара - два кілаграма шынкоў. Пры ўсёй бяскрыўдных гэтай гародніны, ўжываць такую ​​сістэму харчавання часцей, чым адзін раз у год, не рэкамендуецца.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар