Худнеем на Японскай


Калі пачаць харчавацца на Японскай, то паступова, без пагроз для здароўя, можна пазбавіцца ад лішняга вагі. Прадукты, якія з'яўляюцца асновай японскага харчавання - гэта рыс, рыба, соя, гародніна і садавіна.

Рыс з'яўляецца асновай японскай кухні, ён уваходзіць у склад шматлікіх японскіх страў, з рысавай мукі атрымліваецца цудоўная празрыстая локшына, смачныя блінцы. Багатыя карыснымі вугляводамі стравы з рысу спрыяюць хуткаму насычэнню, а пачуццё голаду пасля прыёму рысу ўзнікае няхутка.

Японцы ў вялікіх колькасцях ўжываюць у ежу рыбу, яна з'яўляецца крыніцай амега-3 тоўстых кіслот, якія паляпшаюць працу сэрца і дапамагаюць павысіць разумовую актыўнасць.

Каб схуднець на Японскай, неабходна папоўніць меню гароднінай. Агароднінныя супы і салаты, тушеные гародніна, рыс з гароднінай, усё гэта агародніннае разнастайнасць спрыяе здабыццю стройнай фігуры і захаванню здароўя. Нездарма прыёмы ежы ў Японіі не абыходзяцца без некалькіх агароднінных страў.

Садавіна - выдатная альтэрнатыва шкодным ласункам, яны лепш засвойваюцца, напаўняюць арганізм карыснымі рэчывамі і вітамінамі. Пры пераходзе на японскую дыету, уключыце ў рацыён садавіна, яны дапамогуць бязбольна растацца з звычкай ёсць, непатрэбныя арганізму, кандытарскія прысмакі.

Японская кухня неймаверная без соевых прадуктаў: ​​соевага соўсу, тофу, сброженных бабоў натто, супу-міса. Соя багатая бялком, яна з'яўляецца альтэрнатывай мяса, але значна больш карысна, так як не ўтрымлівае насычаных тлушчаў.

Калі вы вырашылі худнець на Японскай, не выпускайце з выгляду яшчэ некалькі важных момантаў. У Японіі існуе культ свежасці, ў ежы не павінна быць ніякіх паўфабрыкатаў. Усе рыхтуецца толькі з свежых прадуктаў, прыгатаваную ежу неабходна з'ядаць адразу, не пакідаючы на ​​заўтра. Кожны дзень Свежэпрыготаўленный страва.

Яшчэ адной асаблівасцю японскага харчавання з'яўляецца магія сервіроўкі. Прыгожа аформленая ежа здольная распачаць апетыт і ператварыць прыём ежы ў вытанчанае асалоду. Японцы смакуюць ежу нетаропка, атрымліваючы асалоду ад кожным кавалачкам, атрымліваючы сапраўднае задавальненне. Такое стаўленне да ежы з'яўляецца усвядомленым, вы не пакладзеце ў рот лішняга кавалачка, так як адчуеце сытасць, з'еўшы невялікі аб'ём ежы.

Пахуданне на Японскай - гэта магчымасць здабыцця стройнай фігуры без гвалту над арганізмам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар