Восеньская дыета: яшчэ адзін спосаб скінуць вагу


У чым галоўная перавага сезоннай восеньскай дыеты? У тым, што яна загадвае выкарыстоўваць у ежу толькі што саспелыя і сабраныя гародніна, поўныя вітамінаў і не ўтрымліваюць кансервантаў для працяглага захоўвання. Натуральна, што шэраг садавіны і ягад давядзецца выкарыстоўваць пакупныя, з цяпліц. Але гэта меншае зло, чым прысмакі, каўбаса і салёнасці. Але чаму ж «падсаджваць» сябе на такі тып дыеты варта менавіта цяпер - восенню? Не толькі з-за даступнасці і таннасці гародніны. А яшчэ і таму, што з надыходам халадоў, нам усё часцей хочацца з'есці што-небудзь мясную, печаны, тлустае. Гэта натуральна, бо менавіта такая ежа дапамагае арганізму «сагрэцца». І патураючы сваіх жаданняў, мы непрыкметна толстеем, губляем лёгкасць і бадзёрасць.

Якія ж прадукты і стравы павінны стаць асновай восеньскай дыеты? Лідэры сярод іх - капуста, моркву, баклажаны, шынкі і гарбуз. Гэтыя гародніна не толькі карысныя і лёгка даступныя, але і могуць захоўвацца доўгі час. Часам бывае цяжка з'есці іх цалкам. У гэтым выпадку рэкамендуецца нарэзаць свежы прадукт на кубікі, замарозіць і затым выкарыстаць па меры неабходнасці.

Выдатным дадаткам да гэтага базавага набору стануць балгарскі перац, памідоры, рэпчаты лук і, карысная ў любы час года, зеляніна. А разнастаіць агародніннае меню дапамогуць малочныя прадукты паніжанай тлустасці: кефір, смятана, сыр, натуральныя ёгурты. Запраўляйце імі салаты і рыхтуйце на іх аснове разнастайныя соусы.

Сярод страў варта асаблівую ўвагу надаць рагу і фаршаваным гародніне. У лік апошніх уваходзяць разнастайныя лодачкі з баклажанаў, кошык з памідор, рулецік з шынкоў з начыннем. Фарш для іх можна рыхтаваць з цёртай морквы, злучанай з рэпчатым лукам, кропам, рысам, сокам таматаў і іншымі інгрэдыентамі. Пасыпце іх сырам, запячыце ў духоўцы і шыкоўнае дыетычнае страва гатова да падачы на ​​ваш стол.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар