Грэйпфрутавы дыета: правілы прымянення


Існуюць дзве найбольш папулярныя грэйпфрутавы дыеты. Першую часта называюць дыетай Малахава, так як сам тэлевядучы ў многіх перадачах казаў, што апрабаваў падобную схему харчавання на сабе і лічыць яе паспяховай. Для гэтага на дзень патрабуецца 2 яйкі і такое ж колькасць грэйпфрутаў. Кожны прадукт харчавання дзеліцца на дзве палоўкі і з'ядаецца, чаргуючыся, праз кожную гадзіну. Гэта значыць на сняданак дазволена палова яйкі, следам ідзе палова фрукта, і гэтак далей, аж да заканчэння прадуктаў. Арыентыровачна апошні прыём ежы надыходзіць каля 15 гадзін і пасля гэтага дазволены толькі зялёны чай. Досыць цвёрдая дыета, таму прытрымлівацца яе больш за тры дні не варта, бо арганізму патрэбныя і іншыя карысныя рэчывы. Затое ў якасці разгрузнага дня такое харчаванне проста ідэальна.

Другая грэйпфрутавы дыета для пахудання досыць зберагалая, але не менш эфектыўная. Яна мае пэўныя абмежаванні. Так, памер порцыі не павінен перавышаць аб'ём шклянкі, увечары ёсць нельга, забаронена дадаваць у прадукты соль і цукар.

На працягу тыдня кожны прыём ежы пачынаецца з аднаго грэйпфрута. На сняданак дазволеныя наступныя віды прадуктаў: ​​ёгурт або тварог паніжанай тлустасці, трохі аўсянай кашы або мюслі, фруктовы салата. Абед ўключае ў сябе агародніннай салата або порцыю агародніннага супу. Салата запраўляецца сумессю з аліўкавага алею і цытрынавага соку і можа складацца з любых адварных або свежай гародніны, акрамя бульбы і бабовых. На вячэру з'ядаецца порцыя агародніннага салаты. Адзін раз у тыдзень можна зварыць трохі рысу. Грэйпфруты для пахудання адзін раз у дзень замяняюцца порцыяй свежеотжатого соку, ці будзе гэта раніца ці вечар - прынцыповага значэння не мае. З напояў дапускаецца зялёны чай і кава без цукру.

Прытрымліваючыся такога харчавання, можна схуднець на 5 кг. Перавагі, якія дае грэйпфрутавы дыета, відавочныя: арганізм атрымлівае масу вітамінаў і мінералаў, абалоніну і іншыя карысныя рэчывы, але пры гэтым не адчувае рэзкага стрэсу з-за голаду. Недахоп толькі адзін - поўная адсутнасць мясных і рыбных прадуктаў і мінімальная колькасць жывёльнага бялку. Але калі ўлічыць, што вегетарыянцы выдатна сябе адчуваюць і без гэтых прадуктаў, то можна лічыць грэйпфрутавы дыету практычна ідэальнай.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар