Як схуднець на 10 кг за месяц


Сёння вялікая частка нашай планеты, так ці інакш, пакутуе ад лішняга вагі. І ўсіх займае толькі адно пытанне: як схуднець? Паколькі дыетолагі і лекары ўсё ў адзін голас паўтараюць, што хутка худнець небяспечна і часам такое імклівае збавенне ад лішніх кілаграмаў можа выклікаць такі ж імклівы вяртанне ранейшых формаў, скідаць па 10 кг за тыдзень небяспечна, а вось пазбавіцца ад гэтых лішніх кілаграмаў за месяц - цалкам нармальна. Перш за ўсё трэба зыходзіць з бягучага стану здароўя і выбраць адпаведныя спосабы пазбаўлення ад лішняга вагі. Памятаеце - каб худнець бяспечна для здароўя, неабходна сумяшчаць адначасова фізічныя нагрузкі, правільнае харчаванне і ўжываць вітамінныя комплексы, каб знізіць ўздзеянне стрэсу на арганізм.

Ёсць група людзей, якім дастаткова толькі павялічыць фізічныя нагрузкі, і вага сам прыходзіць у норму. Аднак не ўсе любяць знясільваючыя трэніроўкі ў спартзале, ды і не ўсім па кішэні такі спосаб пахудання. Тады можна, да прыкладу, скарыстацца дыетамі.

Дыеты - добрая падтрымка для скідання вагі, але галоўнае - не перашчыраваць пры гэтым. Усё павінна быць у меру. Калі вы выбралі нейкую адну дыету, прытрымвайцеся яе да канца, па чарзе выконваючы кожны этап.

Вы знаўца розных дыет, многае спрабавалі, ведаеце ўсе іх плюсы і мінусы? Выдатна! Тады паспрабуйце скласці з іх ўласную сістэму харчавання, як гэта зрабілі некаторыя вядомыя асобы. Магчыма, вы потым зможаце зарабіць на гэтым.

Калі падыходзіць сур'ёзна і грунтоўна да пахуданню, тады лепш вывучыць комплекс практыкаванняў для розных груп цягліц. Такіх комплексаў цяпер шмат, іх няцяжка знайсці ў інтэрнэце або ў друкаваных выданнях. Да зарадцы дадаць правільнае харчаванне, плюс не есці пасля 6-й вечара, а таксама піць дастатковую колькасць вады ў суткі (8-10 шклянак вады, не лічачы іншых напояў). Вы абавязкова атрымаеце жаданы вынік.

Не забудзьцеся перагледзець свой рацыён з пункту гледжання наяўнасці ў ім мінералаў і вітамінаў. Можаце пры гэтым выкарыстоўваць таксама Бады.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар