Бялковая дыета: перавагі і недахопы


Дадзены рацыён дазваляе скінуць ад трох да васьмі кілаграмаў. Вугляводы - крыніца глюкозы. Гэта паліва для арганізма, якое можа выпрацоўвацца двума спосабамі. Альбо затрачваючы свае запасы, альбо з таго, чым чалавек сілкуецца. Паколькі падчас дыеты з прадуктамі ня трапляюць ні тлушчы, ні вугляводы, то арганізм пачынае выкарыстоўваць тлушчавыя адклады. У выніку чалавек худнее. Кожная дыета валодае сваімі перавагамі і недахопамі. Бялковая - не выключэнне.

Да галоўных плюсаў такога харчавання адносіцца тое, што для пераварвання бялковай ежы арганізм затрачвае нашмат больш калорый. Акрамя таго, чалавек худнее, без усякае голаду, паколькі для пераварвання бялкоў патрабуецца шмат часу. Паміж прыёмамі ежы няма жадання перакусваць.

Калі чалавек спыняе сядзець на дыеце і вяртаецца да свайго звычайнага рацыёну, кілаграмы не вяртаюцца. Вага трымаецца на дасягнутым паказчыку. Бялковая ежа досыць разнастайная. Гэта дазваляе арганізоўваць харчаванне на сваё меркаванне.

Аднак бялковая дыета выводзіць з арганізма вялікая колькасць кальцыя. Гэта негатыўна адбіваецца на касьцях. Акрамя таго, з-за дэфіцыту вітамінаў, мінералаў і іншых важных кампанентаў пакутуюць валасы, пазногці, скура. Чалавек можа адчуваць пастаянную стомленасць, пачаць мучыцца бессанню.

Бялковая дыета проціпаказаная людзям з захворваннем нырак і стрававальнай сістэмы. Павелічэнне колькасці бялку прымушае ныркі больш актыўна працаваць. У сувязі з гэтым арганізм пачынае губляць шмат вадкасці. Чалавек часта п'е, папаўняючы яе запасы. У выніку ныркі сутыкаюцца з дадатковай нагрузкай. Дыетолагі раяць ужываць мінеральную ваду без газу і не сядзець на дыеце больш за два тыдні.

Паколькі бялок павялічвае згусальнасць крыві, што можа ўтвараць тромбы, ад падобнага харчавання варта ўстрымацца пажылым людзям.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар