Дыета Ірыны Білыком


Украінская поп-дзіва самастойна прыдумала дыету, якая дапамагла ёй скінуць лішнюю вагу, але каб яе метад пахудання быў эфектыўным, спявачка правяла шмат часу, вывучаючы дадзеную тэму і кансультуючыся ў вядомых дыетолагаў. Атрымалася не самая хуткая, але цалкам даступная і дзейсная сістэма харчавання, з дапамогай якой Ірына Білыком пазбавілася ад лішніх кілаграмаў прыкладна за год. Ірына ганарыцца тым, што яе дыета не шкодзіць здароўю, а дапамагае палепшыць самаадчуванне. Спявачка прапануе па раніцах, пасля таго, як вы прачнуліся, выпіць кубачак гарбаты. Яна называе гэты працэс «прамываннем вантроб». Не апошняе месца ў дыеце займае асэнсаванне самога працэсу. Да прыкладу, папіваючы гарбату, трэба ўяўляць, як вада раствараецца ў целе. Пажадана піць зялёны, а не чорны чай.

Праз пару гадзін пасля сняданку трэба паесці салата, прыгатаваны сваімі рукамі, для гэтага можна выкарыстоўваць любыя гародніна, якія знаходзяцца ў вас у халадзільніку. Парэжце дробна памідоры, перцы, агуркі і капусту. Аліўкавы алей або кефір могуць стаць запраўкай для гэтага салаты. Заменай хлебу стануць сухарыкі з жытняга хлеба.

Прыгатуйцеся да таго, што абед будзе складацца толькі з кубкі кавы ці гарбаты, адзін з прапанаваных напояў зможа падняць настрой і тонус.

Згодна з гэтай дыеце вячэраць трэба не пазней 5-6 гадзін вечара, прыгатаваўшы кашу з грачанай крупы або з рысу. З'ешце яе, пасля чаго выпіце кубак таматнага соку.

У Ірыны Білыком ёсць свой маленькі сакрэт, які дапамагае ёй заўсёды знаходзіцца ў форме, не дазваляючы лішнім кілаграмам з'яўляцца ў яе жыцці. Так як спявачка вельмі заняты чалавек, часам ёй цяжка на працягу дня вылучыць час для перакусу. У такіх выпадках Ірына стараецца з раніцы з'ядаць на сняданак карысную кашу, якая дапамагае замяніць ёй прыём першай стравы і дае сілы на ўвесь дзень.

Каб прыгатаваць кашу, трэба заліць вадой аўсяныя шматкі і давесці да кіпення. Нарэзаную кубікамі цыбуліну неабходна патушыць на патэльні з раслінным алеем. Аўсянку трэба змяшаць з лукам, заправіць спецыямі, дадаць кроп з пятрушкай і старанна перамяшаць, пасыпаўшы зверху нацёртым на тарцы сырам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар