Як вытрымаць дыету і захаваць прыгажосць


Фраза «Я сяджу на дыеце» часцяком вымаўляецца з гонарам, але часам і з сумам. Многія людзі ставяцца да гэтага па-рознаму. Адны падбадзёрваюць, іншыя шкадуюць. У выніку настрой сапсавана. Арганізму цяжка ўспрымаць забароны і абмежаванні, але пры стрымліванні сябе сыходзіць шмат сіл і на ўсё астатняе іх не застаецца. Надыходзіць апошні дзень дыеты, пасля якога жанчына не ў сілах выстаяць перад выбарам ежы. Яна пачынае папаўняць харчовы рацыён. У выніку, страчаныя кілаграмы вяртаюцца.

Арганізм занадта хутка набірае вагу. Вы зноў сядайце на дыету, у выніку ўсё безвынікова. Працэс паўтараецца. І так вялікая частка жыцця сыходзіць на барацьбу з вагой. Усё гэта выяўляецца на здароўе чалавека, пасля чаго, вы ўжо думаеце не пра вазе, а як набыць прыгажосць. Што б захаваць і вага, і прыгажосць патрэбна не дыета, а збалансаванае харчаванне. Працэс падтрымання прыгажосці доўжыцца ўсё жыццё.

Ёсць некалькі саветаў як вытрымаць дыету і захаваць прыгажосць:

Кулінарны

Кожная дыета ўключае ў сябе спіс магчымых прадуктаў, але аднастайнасць заўсёды гняце, таму не трэба баяцца арыгінальных рэцэптаў. Яшчэ сытасць залежыць ад знешняга выгляду стравы. Амаль у кожнай дыеце прысутнічаюць салаты, тут дапамагаюць гародніна. Маляўнічыя нацюрморты з іх абавязкова падымуць настрой. Акрамя таго, прыгожая сервіроўка гэтак жа надае насычэнне.

Салодкі

Складана адмаўляцца ад салодкага. Можна папесціць арганізм нятлустым печывам ці сокам. Галоўнае ведаць меру. Тым, каму складана абмежавацца адной цукеркай можна перайсці на фінікі. 100г фінікаў змяшчае 16 калорый, а густ падыдзе нават сладкоежкам. Прысмакі лепш прымаць за 15 хвілін да ежы, насычэнне арганізма прыйдзе хутчэй.

Духмяны

Нюх гуляе важную ролю ў спазнаньні навакольнага свету і звязана з працэсам харчавання. Духмяныя стравы актывізуюць працэс насычэння. Пахамі можна здушыць пачуццё голаду на некаторы час. Але пазбягайце пах страў, якія забароненыя дыетай.

Востры

Прыправы і спецыі зменьваюць любыя безгустоўныя стравы. Імі можна абмяжоўваць порцыі ежы, бо з'есці вялікую порцыю стравы, багата неразьведзенага перцам, будзе складана. Пах ванілі спрыяе хуткаму спальванню тлушчу ў арганізме.

Вугляводны

Недахоп вугляводаў суправаджае дэпрэсію, што адказвае за эмацыйны самаадчуванне арганізма. У ежы павінны прысутнічаць садавіна, гародніна і крупы. Незаменны рыс, ён змяшчае вітамін У, які адказвае за знешні выгляд валасоў і скуры, таксама рыс з'яўляецца крыніцай складаных вугляводаў, таму забяспечвае працяглы прыліў сіл.

Жавальны

Прыём ежы не трывае паспеху. Жаванне - гэта апрацоўка ежы ферментамі сліны, што спрыяе трапленню цукру ў кроў. Менавіта гэта адказвае за сытасць. Калі спехам з'есці сняданак, то пачуццё голаду нікуды не знікне.

Фруктовы

На жаль, некаторыя садавіна абмежаваныя дыетай, таму жанчынам даводзіцца адмаўляць сабе ў трускаўцы або вінаградзе, але нельга забываць і пра іншыя садавіна, такія, як яблыкі і ківі. У яблыках ёсць кампаненты, якія спальваюць тлушч, палягчаюць мукі ад адсутнасці салодкага і ствараюць пачуццё насычэння. У ківі змяшчаецца вітамін З, які адказвае за карысныя мінералы.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар