Як схуднець з дапамогай грэйпфрутавы дыеты


Грэйпфрут не толькі дапамагае хутка схуднець, але і павышае імунітэт, а значыць супраціўляльнасць арганізма хвароб. Ён спрыяе зніжэнню ўзроўню цукру і халестэрыну ў крыві дзякуючы падвышанага ўтрымання калія і магнію. Таксама грэйпфрут памяншае крывацечнасць дзёсен і умацоўвае іх. З дапамогай грэйпфрута можна не толькі схуднець, але і ачысціць арганізм ад дзындраў, бо гэты цытрус багаты клятчаткай, якая злучае паміж сабой тлушчы. На аснове грэйпфрута распрацавана мноства дыет, і ўсе яны досыць хутка дапамагаюць схуднець.

Прыступаць да пахуданню лепш перад пачаткам вясны. За адзін тыдзень можна з лёгкасцю скінуць ад 3 да 5 кг. Сэнс дыеты складаецца ў памяншэнні колькасці штодня спажыванай ежы і трохразовае ўжыванне грэйпфрута ў ежу. Дыетолагі таксама раяць падчас гэтай дыеты піць больш вадкасці.

Штодня падчас сняданку з'ядайце палову грэйпфрута або выпівайце шклянку свежага грейпфрутового соку. Але прыём ежы не павінен абмяжоўвацца толькі садавінай, таму не перашкодзіць і пара вараных яек, некалькі кавалачкаў бекону і свежезаваренный чорны кава.

У абед смела ежце любую колькасць мяса і салаты, але запівайце як мінімум адным шклянкай грейпфрутового соку. Старайцеся не ёсць занадта тлустую ежу і адмоўцеся ад мучных вырабаў.

Вячэра павінен складацца з прадуктаў зялёнага або чырвонага колеру, выключэнне складаюць толькі крухмалістыя гародніна: бабы, гарох. Ешце рыбу і салаты ў любой колькасці, пасля прыёму ежы з'ядайце адзін грэйпфрут.

Падчас пахудання з дапамогай грэйпфрутавы дыеты дапускаюцца любыя запраўкі да салат, сметанковае і сланечнікавы алей. Ежу можна рыхтаваць любым спосабам, уключаючы Жарко.

Калі паміж асноўнымі прыёмамі ежы вы будзеце адчуваць голад, папесціце сябе яблыкам, апельсінам ці шклянкай кефіру. Адмоўцеся ад спажывання моцнага чорнага гарбаты - зялёны чай лепш спалучаецца з грэйпфрутавы дыетай. Старайцеся не піць гарбату з цукрам, яго можна замяніць лыжкай мёду. Соль тармозіць пахуданне, старайцеся яе ўжываць як мага радзей. Усе спецыі, акрамя чырвонага перцу, лепш не выкарыстоўваць пры падрыхтоўцы ежы.

Прытрымліваючыся гэтых простых правіл, можна схуднець з дапамогай грэйпфрутавы дыеты хутка і без знясілення сябе голадам.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар