Тварожных-бананавая дыета


тварожных-бананавую дыету называюць нізкакаларыйнай, хоць у яе склад уваходзяць прадукты са значнай колькасцю калорый. Тым не менш, кіруючыся ўсіх яе ўсяго толькі чатыры дні, вам ўдасца скінуць да 3 кг. Яна даволі эфектыўная, у той жа час пры яе ўжыванні ў арганізм паступаюць асноўныя неабходныя рэчывы. Тварог з'яўляецца выдатным дыетычным прадуктам. Ён змяшчае шмат бялку і выдатна засвойваецца. У абястлушчаным тварагу усяго 0.5% тлушчу і да 28% бялку. Таксама гэты прадукт багаты вітамінамі, а яшчэ ўтрымлівае фоліевую кіслату, солі кальцыя, натрыю, жалеза і іншых элементаў. Дзякуючы такому спалучэнню тварог выдатна засвойваецца і з'яўляецца выдатным дыетычным прадуктам.

Пры ўжыванні бананаў будзе захоўвацца чысціня скуры і здароўе валасоў. Усё гэта дзякуючы наяўнасці ў іх вітаміна Е, які называюць вітамінам маладосці. Таксама яны багатыя на вітаміны С, групы В, макра і мікраэлементамі. Іх кудзелістая структура спрыяльна ўздзейнічае на страўнікава-кішачны тракт. Акрамя таго, бананы - выдатныя антыдэпрэсанты, таму падчас тварожных-бананавай дыеты ў вас будзе захоўвацца выдатнае самаадчуванне. Гэтыя прадукты выдатна насычаюць арганізм, вы не будзеце выпрабоўваць пачуцці голаду.

Асаблівасцю тварожных-бананавай дыеты ёсць тое, што акрамя гэтых прадуктаў, можна ўжываць садавіна, гародніна і бялок. Меню першага і трэцяга дня выглядаюць прыкладна так: на сняданак вы ўжываеце тварог і любы фрукт, на абед - тварог і салата з гародніны, на вячэру - тварог і зялёны чай.

Другі і чацвёрты дзень пачніце з банана і ёгурта, на абед з'ешце яйка і банан, на вячэру банан і 150 грам нятлустага адварнога мяса.

Акрамя ўжывання пералічаных прадуктаў старайцеся ў гэтыя дні ўжываць 1.5-2.0 літра вады. І не забудзьцеся аб фізічных нагрузках: ранішняя гімнастыка, лёгкі бег ці заняткі на трэнажоры будуць спрыяць страце вагі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар