Худнеем па-ангельску


У цяперашні час існуе вялікая колькасць варыянтаў дыеты па-ангельску. Але найбольш шырокае распаўсюджанне атрымала дыета, якая доўжыцца 21 дзень. Яна пабудавана на чаргаванне дзён ужывання бялку, малочных прадуктаў і гародніны. Першы і другі дзень дыеты павінен пачынацца са шклянкі малака і кавалачка чорнага хлеба, абед можа ўключаць у сябе толькі невялікая колькасць малака. Падвячорак аналагічны сняданку, а вячэру складаецца з шклянкі таматнага соку і малака.

Сняданак трэцяга і чацьвёртага дня мае на ўвазе невялікі кавалачак хлеба з тонкім пластом мёду і сметанковага масла і кава, натуральна, без цукру. Абед: порцыя варанай ялавічыны або рыбы, невялікая колькасць мясной булёна, лустачку чорнага хлеба, пару сталовых лыжак зялёнага гарошку. Падвячорак: кубачак гарбаты або малака з чайнай лыжачкай мёду. Вячэра ўключае ў сябе пару вараных яек, альтэрнатывай якім можа быць невялікая колькасць сыру, вяндліны або варанага мяса. Таксама неабходна з'есці лустачку хлеба і выпіць шклянку кефіру.

Пяты і шосты дні пачынаюцца з пары апельсінаў ці яблыкаў, працягваюцца порцыяй агародніннага супу з лустачкай хлеба і зялёным салатай. Падвячорак мае на ўвазе ўжыванне любых садавіны, выключаючы бананы. На вячэру належыць з'есці агародніннай салата і невялікая колькасць мёду з гарбатай.

Так як дыета доўжыцца 21 дзень, то ўзнікае неабходнасць чаргавання меню. Мяняць месцамі варта рацыён 3, 4 і 5, 6 дзён. Калі вы катэгарычна не любіце нейкі з прадуктаў, прадстаўленых у меню, напрыклад, гарошак, то яго ўжыванне цалкам не абавязкова.

Памятаеце пра тое, што дадзеная дыета з'яўляецца дастаткова строгай і таму падыходзіць людзям з моцным здароўем. Першапачаткова лепш пракансультавацца з дыетолагам. Пры поўным захаванне правілаў харчавання вы зможаце скінуць да 10 кг, а пры нястрогі прытрымліванні рэкамендацыям 4-5 кг. Дадзеную дыету можна выкарыстоўваць толькі адзін раз у год.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар