Як правільна сядзець на зялёнай дыеце


Зялёная дыета паказвае выдатныя вынікі ўжо пасля аднаго тыдня. Не абмяжоўваючы сябе ў колькасці спажыванай ежы, вы зможаце скінуць да 5 кілаграм. А багацце рацыёну дазволіць вытрымаць некалькі тыдняў аж да месяца. У дыеце дазволеныя ўсе зялёныя садавіна і гародніна: розныя гатункі капусты, агуркі, кабачкі, зялёныя перцы, шпінат, спаржа, лук-порей, розная зеляніна (кроп, пятрушка, лук, салата), ківі, зялёныя яблыкі, зялёны вінаград, свежы гарошак , зялёная фасолю і іншыя.

Асноўны прынцып дыеты складаецца ў тым, што зялёныя гародніна і садавіна патрабуюць на сваю перапрацоўку больш энергіі, чым аддаюць. Менавіта таму гэта высокакаларыйная дыета дазваляе выдатна прыбіраць лішнюю вагу.

Праводзіць зялёную дыету лепш за ўсё ў летні час і выкарыстоўваючы свой ўраджай. Сыход за раслінамі дасць дадатковую фізічную нагрузку, якая скіне вам яшчэ пару тройку лішніх кілаграмаў і падцягне фігуру.

Гародніна і садавіна варта выбіраць саспелыя і свежыя. Ляжалай зеляніна губляе свае карысныя ўласцівасці. Зялёная дыета, нягледзячы на ​​сваю эфектыўнасць, багатая на вітаміны і мінераламі, ваш арганізм не будзе вычэрпвацца.

Строгая дыета мае на ўвазе спажыванне толькі зялёных гародніны і садавіны ў рацыёне, затое ў неабмежаванай колькасці. Падзяліце ваш дзень на тры-чатыры прыёму ежы. Вы можаце рабіць свежыя салаты, тушыць гародніну на пару з даданнем спецый, варыць супы.

Не забывайце штодня выпіваць не менш за два літраў вады. Таксама можна ўжываць зялёны чай, які спрыяе вывядзенню таксінаў з арганізма, або заварваць заспакаяльныя травяныя чаі.

За два тыдні строгай зялёнай дыеты вы страціце да дзесяці лішніх кілаграмаў вагі, якія потым не вернуцца, калі вядома знізіць спажыванне тоўстай ежы.

Ёсць і другі варыянт дыеты, больш лёгкі, але і выніку прыйдзецца чакаць даўжэй. Прыбярыце з рацыёну спажыванне салодкай, мучной, тоўсты і смажанай ежы. У ваша меню могуць уваходзіць кашы на вадзе, нятлустае адварное мяса, любыя садавіна і гародніна.

Ня зялёныя прадукты варта абмяжоўваць у спажыванні або з'ядаць да 12 гадзін дня. У астатні час зноў у любых колькасцях зеляніна, гародніна і садавіна зялёнага колеру. У лёгкім варыянце дыета дазваляе знізіць вагу на 4 кг у тыдзень.

Калі ў вас падвышаная кіслотнасць страўнікавага соку, ня варта захапляцца зялёнымі яблыкамі і кіслымі садавінай. Яны могуць пагоршыць сітуацыю і выклікаць болі ў страўніку. Перад правядзеннем любой дыеты рэкамендуецца параіцца з урачом.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар