Цукровыя дыета


Цукровая дыета арыентавана на ачышчэнне і як вынік - зніжэнне вагі. Арганізм не атрымлівае бялкоў і тлушчаў, дзякуючы чаму печань і ныркі адпачываюць і аднаўляюцца. Цукар - гэта крыніца хуткіх вугляводаў, якія лёгка перапрацоўваюцца арганізмам. Акрамя таго, вугляводы з'яўляюцца асноўнай крыніцай энергіі, так што галодныя непрытомнасці вам не пагражаюць. За час цукровай дыеты вы не толькі ачысціце арганізм, але страціце некалькі кілаграмаў вагі.

Перш чым сесці на цукровыя дыету, абавязкова пракансультуйцеся з урачом, каб пераканацца, што ў вас усё ў парадку са здароўем.

Прынцып цукровай дыеты заключаецца ў тым, што вам неабходна ў дзень выпіваць па 5 шклянак салодкага гарбаты, прычым колькасць цукру ў 1 шклянцы павінна быць 30 г - не больш і не менш.

Прытрымлівацца дадзенай схемы неабходна не больш за 3-х дзён і паўтараць яе не часцей 1 разу ў 2 месяцы. Бо падчас цукровай «разгрузкі» у арганізм не будуць паступаць вітаміны, мінералы, вавёркі, тлушчы, клятчатка і г.д.

На час цукровай дыеты знізьце фізічныя нагрузкі. Штодзённых пешых прагулак на свежым паветры будзе дастаткова.

Больш адпачывайце. Начны сон павінен доўжыцца не менш за 10-й гадзіны. Па магчымасці ўладкоўвайце сабе і дзённай адпачынак.

Нягледзячы на ​​тое, што асновай цукровай дыеты з'яўляецца вадкасць, абавязкова піце ваду - не менш за 1,5-2 літраў у дзень, каб пазбавіцца ад дзындраў.

Пасля заканчэння разгрузкі ня налягайце рэзка на ежу. З цукровай дыеты неабходна выходзіць асцярожна. Пачніце з лёгкіх салат, садавіны, булёнаў, каш, паступова перайшоўшы на звычайны рэжым харчавання.

Гэтая разгрузка пышна падыдзе, калі ўжываць яе ў складзе дыеты, якой вы зараз прытрымліваецеся. Проста перайдзіце на 2-3 дня на цукровыя разгрузку, а потым вярніцеся да свайго звычайнага дыетычнаму рацыёну. Такі спосаб добра дапамагае ў тых выпадках, калі ваш вага, дасягнуўшы пэўнай адзнакі, ніяк не хоча зніжацца далей.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар