Дыета Кэлі Осбарн


З некаторых часоў Кэлі Осбарн стала часцей з'яўляцца на свецкіх мерапрыемствах, прычым нязменна са зіготкай усмешкай. Яе ўборы становяцца ўсё больш жаноцкімі, экстравагантныя прычоскі сыходзяць у мінулае. За некалькі апошніх гадоў дзяўчына ператварылася ў стройную гламурную прыгажуню. Віной усяму яе дыета, а дакладней, новы здаровы рацыён. Калі шоў «Танцы з зоркамі» толькі з'явілася, гэтыя самыя зоркі даволі скептычна паставіліся да яго ідэі. Першыя сезоны ішлі з удзелам акцёраў і акторак, папулярнасць якіх некалькі згасла і такім чынам яны спрабавалі зноў вярнуцца ў зеніт славы. Аднак з часам і цяперашнія знакамітасці зразумелі, што гэта не толькі шоу, цікавае гледачам, але і выдатны спосаб скінуць вагу.

У сезоне 2009/2010 у «Танцы з зоркамі» прыйшла таўстушка Кэлі Осбарн. За месяцы трэніровак яна скінула 10 кілаграмаў, але на гэтым не спынілася. Знаёмства з партнёрам, прафесійным танцоўшчыкам Луісам ван Амстэл, прывяло да кардынальнага змянення яе адносіны да сілкавання і самой сабе. Схуднеўшы, яна адчуў небывалую упэўненасць і захацела працягнуць шлях да стройнай постаці.

На шоў Кэлі і яе партнёр занялі ганаровае трэцяе месца. Пасля яго дзяўчына схуднела яшчэ на 10 кілаграмаў, цалкам змяніўшы свой рацыён. Калі раней яна не магла падумаць сабе дзень без фастфуду і некалькіх літраў высокакаларыйнай газіроўкі, то зараз замяніла гэтую ежу здаровымі і карыснымі прадуктамі.

Кэлі і раней не асабліва любіла мяса, але не адмаўлялася ад вялікай колькасці вугляводаў, шкодных для таліі. У сваім новым рацыёне яна практычна цалкам адмовілася ад мучнога, выключыўшы з харчавання лішні цукар, каларыйныя дэсерты, пшанічны хлеб і макаронныя вырабы. Акрамя таго, з жыцця Кэлі сышоў алкаголь. Фастфуд быў заменены на вегетарыянскую піцу на нішчымнай ляпёшцы, аб'ём каханай газіроўкі скараціўся да адной банкі.

Дыета Кэлі Осбарн не прымусіла яе маніякальна лічыць калорыі. Яна не адмаўляе сабе ў ежы і не абмяжоўвае порцыі. Сутнасць яе харчавання не ў тым, колькі, а ў тым, што менавіта яна есць. Любыя чыпсы прыкметна постройневшая прыгажуня замяніла на ячменныя праснакі, прысмакі і мучное - на садавіну, сухафрукты і крупы. Пры гэтым уся ежа павінна мінімум часу знаходзіцца пад уздзеяннем высокіх тэмператур. Не варта доўга варыць ці тушыць гародніну і тым больш прымаць у ежу разагрэтыя паўфабрыкаты. Уся ежа павінна быць свежай.

Кэлі Осбарн есць некалькі разоў на дзень. Гэта стымулюе абмен рэчываў і не дае згаснуць ўнутранага «вогнішча», які спальвае тлушчы і вызваляе энергію. Дзяўчына ніколі не кладзецца спаць галоднай. Позна ўвечары яна абавязкова перакусвае садавінай або хрумсткія перапечкі, намазала мёдам. Так метабалізм не зьніжае хуткасці нават падчас сну.

У асноўным, у цяперашнім харчаванні Кэлі Осбарн няма нічога новага ці звышнатуральнага з пункту гледжання діетологіі. Аснову яго складаюць птушка і рыба, сыр з нізкім працэнтам тлушчу, свежыя або злёгку апрацаваныя гародніна і садавіна, бабовыя і зеляніна, крупы з суцэльнага збожжа і такі ж хлеб, грыбы. Запраўку для салаты пераважна рабіць з аліўкавага алею і соевага соусу і ніякіх тоўстых соусаў.

Харчавацца такім чынам можна ўвесь час. Фактычна гэты рацыён не з'яўляецца дыетай, гэта проста здаровая ежа. Кэлі Осбарн спатрэбілася ўсяго 5 месяцаў, каб страціць другі дзясятак кілаграмаў. Для захавання пругкасці скуры і цягліц яна займалася пілатэс і ёгай.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар