Яблычная дыета для пахудання


Як часта людзі даюць сабе абяцанне пачаць бегаць з панядзелка, адмовіцца ад вячэр са смажанай бульбачкай і свіны адбіўной, перастаць ужываць каларыйны алкаголь, сесці на дыету? Ня менш за сотню разоў за жыццё. Але кожны раз гэтыя добрыя намеры ператвараюцца ў пшык. А ўсё таму, што большасць дыет - гэта нясмачна, а часам і шкодна. Большасць, але не ўсе. Сярод выключэнняў - яблычная дыета. Яблыкі маюць выдатны густ, ўтрымліваюць у сваім складзе вялікая колькасць мінеральных рэчываў і вітамінаў. А таму яблычная дыета не толькі дапаможа прыбраць лішнія сантыметры з таліі, але і адновіць абмен рэчываў.

Вядома ж, яблычная дыета, як і іншыя монодиеты, кароткатэрміновая. Гэта значыць яе нельга назваць збалансаванай, а значыць, не варта прытрымлівацца больш за 1-2 тыдняў. Але нават за гэты час вынік будзе вельмі і вельмі ўражлівым. Існуе некалькі варыянтаў яблычнай дыеты. Выбірайце той, які зручны асабіста вам.

Тыднёвая дыета

Падчас тыднёвай дыеты варта ўжываць на менш 1-1,5 кг свежых яблыкаў у дзень. Пры гэтым у першы і на сёмы дзень дыеты дапускаецца не больш за 1 кг садавіны. Піць можна зялёны і травяны чай. Рада: аддавайце перавагу яблыкам салодкіх гатункаў.

Больш жорсткі варыянт гэтай дыеты выключае ўжыванне вадкасці. Але ўлічваючы, колькі яе змяшчаецца ў 1,5 кг яблыкаў, ўзнікненне абязводжвання выключана.

Дыета на кефіры і яблыках

Яшчэ адзін варыянт яблычнай дыеты - яблычна-кефірны. Яго таксама можна прытрымлівацца на працягу тыдня. На кожны дзень дыеты вам спатрэбіцца 6 яблыкаў і літр кефіру. Замест сняданку, ланча, абеду, падвячорку, вячэры і вячэрняга гарбаты з'ядайце адзін яблык, запіваючы яго паловай шклянкі кефіру. Кілаграмы і сантыметры проста растануць!

Калі няма сіл і жадання сем дзён жаваць адны яблыкі, ўладкоўвайце сабе яблычныя разгрузныя дні прыкладна раз на тыдзень. Проста ў выбраны дзень адмоўцеся ад усёй ежы, акрамя яблыкаў і зялёнага гарбаты. Арганізм будзе вельмі вам ўдзячны.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар