Дыета на тыдзень: пазбаўляемся ад лішняга вагі і таксінаў


Цытрусавыя плады ўтрымліваюць шмат мікраэлементаў, якія важныя для ачышчэння арганізма ад дзындраў і таксінаў. Наймацнейшым антыаксідантам з'яўляецца вітамін С, які ўтрымліваецца ў гэтых садавіне ў вялікіх колькасцях. Але ўжываць лімоны, грэйпфруты і апельсіны можна не ўсім людзям, бо маюцца супрацьпаказанні. Калі ў вас назіраюцца праблемы з страўнікава-кішачны тракт, заменіце цытрусавыя на яблыкі, грушы ці кавуны. Прыкладна праз тыдзень вы заўважыце, што страцілі досыць шмат лішніх кілаграмаў. Першы дзень

Сняданак: шклянка чорнага ці зялёнага гарбаты без цукру, кавалачак збожжавага хлеба і грэйпфрут. Праз некалькі гадзін пасля сняданку выпіце шклянку нятлустага кефіру або з'ешце ёгурт.
Абед: адно варанае яйка, 60 г грачанай кашы і 1 апельсін.
Вячэра: 250-300 г салаты з белакачаннай капусты з морквай і гарбату.

Другі дзень

Сняданак: апельсін, порцыя аўсянай кашы на вадзе без цукру, шклянку шчолачнай мінеральнай вады.
Абед: грэйпфрут, шклянку вады з даданнем соку аднаго цытрыны і порцыя аўсянкі.
Вячэра: 100 г варанай ялавічыны, грэйпфрут і мінеральная вада.

Трэці дзень

Сняданак: шклянка зялёнага гарбаты, 3 збожжавых перапечкі і апельсін.
Абед: 2 шклянкі апельсінавага соку.
Вячэра: 150 г курынай грудкі прыгатаванай на пару.

Чацвёрты дзень

Сняданак: 80 г нятлустага тварагу і апельсін. Чай ці мінеральная вада.
Абед: 3 чайныя лыжкі тварагу, талерка вотруб'я (заліце ​​кіпенем) і грэйпфрут.
Вячэра: порцыя аўсянай кашы з ягадамі, але без цукру.

Пяты дзень

Сняданак: 200 мл ёгурта, шклянку апельсінавага соку.
Абед: 150 г варанай курынай грудкі.
Вячэра: порцыя вотруб'я і шклянку гарбаты

Шосты дзень

Сняданак: шклянка цытрусавага соку, порцыя аўсянкі.
Абед: шклянку кефіру і 150 г курынай грудкі або 100 г ялавічыны.
Вячэра: кубак гарбаты.

Сёмы дзень

Сняданак: трохі чарнасліву і шклянку апельсінавага соку.
Абед: 100 г ялавічыны і 1 адварная бульбіна.
Вячэра: 1 яблык, адварная ялавічына і агародніннай салата.

Пасля заканчэння дыеты можаце ўстаць на шалі і паглядзець вынік. Звычайна страты ў вазе складаюць ад 5 да 8 кг, у некаторых выпадках і больш. Таксама вы адзначыце паляпшэнне агульнага стану і лёгкасць. Паўторна прытрымлівацца такой дыеты можна не раней чым праз месяц. Эфект захоўваецца надоўга, калі, вядома, не ёсць тоўстыя прадукты ў неабмежаваных колькасцях.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар