Агароднінныя салаты для пахудання: вітамінавая дыета


Рэцэпт лёгкага салаты для пахудання «Свежасць»

За кошт вельмі нізкага ўтрымання калорый гэты салата для пахудання можаце ўжываць у любых колькасцях, але толькі не пераедзем. Для яго падрыхтоўкі вымыйце свежы агурок, здымеце зь яго лупіну, парэжце тонкімі кружочкамі, выкладзеце ў друшляк, пасыпце соллю, змяшайце, накрыйце талеркай і, паставіўшы друшляк ў глыбокую кубак, пакіньце на 30 хвілін. Пасля гэтага прамыйце агуркі ў халоднай вадзе, дайце абсохнуць і выкладзеце на страву. Сумесь з 2 ст.л. вады, невялікай колькасці заменніка цукру і воцату давядзіце да кіпення і, астудзіўшы, выліце на агуркі. Пасыпце здробненым свежым кропам і пастаўце ў халадзільнік на 2 гадзіны.
Звярніце ўвагу, што насычаныя нітратамі агуркі карысці вам ніякай не прынясуць, таму старайцеся песціць сябе гэтым салатай ў сезон натуральнага паспявання пладоў.

Агароднінны салата для пахудання

Каб прыгатаваць гэты дыетычны салата для пахудання, вам спатрэбіцца: чырвоны салодкі перац - 1 шт., Жоўты перац - 1 шт., Таматы - 3 шт., Сцябло лука порея - 2 шт., Пёры зялёнага лука - 2 шт., Дробна парэзаная пятрушка - 2 ст.л., агароднінны булён - 1 ст., соль па гусце. Перцы нарэжце доўгай саломкай, памідоры - на 2 часткі, лук здрабніце. У глыбокі бляху складзеце перац і памідоры, пасыпце лукам, заліце ​​булёнам, трохі пасоліце і змесціце ў папярэдне нагрэтую да 180 градусаў духоўку на паўгадзіны.

Просты салата для захавання фігуры

У роўных колькасцях змяшайце дробна парэзаныя лісце салаты, свежы агурок, радыска, кроп, пятрушку і зялёны лук. Запраўце ўсё раслінным алеем.
Алей можаце замяніць абястлушчанай смятанай.

Салата з салеры для дыеты

Для падрыхтоўкі гэтага дыетычнага стравы, вам спатрэбіцца: салера - 4 сцябла, белакачанная капуста - 450 г, свежы агурок - 3 шт., Рэпчаты лук - 2 шт., Аліўкавы алей, цытрынавы сок, соль і пятрушка. Капусту парэжце тоненькай саломкай, трохі пасоліце і памятайце рукамі. Салера нашаткуйце, лук нарэжце паўколамі, а агуркі - тонкімі кружочкамі. Усе інгрэдыенты змяшайце, выкладзеце на страву, запраўце аліўкавым алеем, апырскайце цытрынавым сокам і пасыпце здробненай пятрушкай.

Салата з салеры і яблыкаў

300 г салеры адварыце, астудзіце, дробна парэжце і дадайце да яго нацёртыя на дробнай тарцы 200 г яблыкаў і 100 г морквы. Дадайце 50 г грэцкіх арэхаў, трохі солі і цукру. Змяшайце і запраўце смятанай. Упрыгожце страва лустачкамі памяранца.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар