Яблычная дыета "мінус 10 кг"


Яблычная дыета: асаблівасці

Яблыкі багатыя пектіном, а ён, у сваю чаргу, зніжае каларыйнасць і рэгулюе маторныя функцыі кішачніка, выводзіць з арганізма радыёнукліды, зніжае ўзровень халестэрыну і прымушае згараць «застарэлыя» тлушчы, тым самым спрыяючы пахуданню. Таму на яблычнай дыеце за тыдзень пазбавіцца ад 10 кг вельмі проста. Дзякуючы гэтаму яна заваявала вельмі шмат прыхільнікаў.

Яблычная дыета на тыдзень - мінус 10 кг

Дзень першы
Каб запусціць працэс зніжэння вагі, трэба зрабіць гэты дзень яблычным. На сняданак вазьміце 2-3 яблыка, можна працерці іх на тарцы, дадаць трохі ядраў грэцкіх арэхаў і заправіць цытрынавым сокам. Але калі вы не любіце кіслае, з'ешце яблыкі і жменю арэхаў проста так. На абед прыгатуйце салату. Зноў вазьміце яблык і натрыце яго, нарэжце пятрушку і зялёны лук, а яшчэ дадайце варанае яйка. Запраўце салату цытрынавым сокам. На вячэру -снова яблыкі, а раніцай шалі пакажуць мінус 1-2 кг.
Вынікі страты вагі могуць быць менш, усё залежыць ад асаблівасцяў арганізма.

Дзень другі
Сняданак складзіце з адварнога рысу без солі і 2-3 яблыкаў. На абед зноў вазьміце яблыкі, спачатку іх пачысціце, затым заліце ​​кіпенем, пакладзеце цэдру цытрыны і варыце да мяккасці. Разамніце ў пюрэ і змяшайце з адварным рысам. З'есці можна не больш за адну талеркі. А на вячэру адварыце толькі рыс (без солі). Назаўтра вы зможаце парадавацца страты яшчэ 1-1,5 кг.

Дзень трэці
Яблычна-тварожны. На сняданак прыгатуйце маленькую кубак нятлустага тварагу і 2 яблыка. Абед павінен складацца з яблыкаў, парэзаных саломкай, тварагу, грэцкага арэха і мёду. На вячэру вазьміце 50 г тварагу. За трэці дзень вы страціце да 2 кг.
Каб яблыкі былі сакавіцей, парэжце іх і замочыце ў вадзе з сокам цытрыны.

Дзень чацвёрты
З раніцы з'ешце 2 вялікія морквы, нацёртыя на тарцы, і адно яблык. На абед прыгатуйце яблычна-маркоўны салата з мёдам і цэдрай цытрыны. На вячэру дазваляецца толькі моркву, і гарантавана зніжэнне вагі да 2 кг.

Дзень пяты
На гэты раз у меню ўваходзіць вараная буракі. На сняданак зрабіце з яе і морквы салата. На абед паешце аўсяную кашу, а таксама можна адну сярэднюю адварную буракі і адно яйка. А на вячэру натрыце моркву і дадайце мёд. І мінус 1-2 кг будуць чакаць вас з раніцы.

Дзень шосты
Паўтарыце меню першага дня.

Дзень сёмы
Паўтарыце меню другога дня.
Для лепшага засваення вітамінаў патрэбныя тлушчы, таму можна трохі заправіць салаты раслінным алеем.

На працягу ўсіх 7 дзён піце мінеральную ваду без газу, травяныя адвары, зялёны чай. Ні ў якім разе не ўжывайце алкаголь, соль і цукар, паспрабуйце абмежаваць колькасць цыгарэт, калі курыце.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар