Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы

Мець прыгожую фігуру з мініяцюрнай таліяй, стройнымі нагамі і пругкай попай - натуральнае жаданне кожнай дзяўчыны. Ідэальнымі прапорцыямі прырода надзяліла не ўсіх, некаторыя пускаюць усё на самацёк, апраўдваючы лішнія кілаграмы і сантыметры спадчыннасцю, уласцівымі захворваннямі. Іншыя хочуць атрымаць ідэальнае цела і прыкладаюць да гэтага максімум намаганняў. Напярэдадні святаў або сезону адпачынкаў асабліва актуальным становіцца пытанне, як схуднець ў Ляшко за тыдзень. Зрабіць гэта няпроста, але магчыма.

Што трэба рабіць каб схуднелі Ляшко за тыдзень

Для таго каб змагацца з праблемамі лішніх сантыметраў у вобласці сцёгнаў, неабходна ўсталяваць прычыну іх з’яўлення і ў першую чаргу пазбавіцца ад яе. Да найбольш часта сустракаюцца для перадумовы ўзнікнення праблем з фігурай адносяцца:

  • Гарманальныя змены арганізма ў перыяд палавога паспявання, пасля цяжарнасці, пры клімаксе.
  • Наяўнасць захворванняў, якія негатыўна ўплываюць на абменныя працэсы або з’яўляецца супрацьпаказаннем да заняткаў спортам, што прыводзіць да лішніх сантыметраў на Ляшко.
  • Малаактыўны лад жыцця.
  • Наяўнасць псіхалагічных праблем, стрэсаў, суцяшэнне падчас якіх многія знаходзяць у ежы і не могуць схуднець.

Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы

Для таго каб схуднелі ногі, трэба прыкласці некаторыя высілкі і выкарыстоўваць розныя методыкі, якія ў комплексе з правільным харчаваннем ўжо праз тыдзень дапамогуць атрымаць першыя вынікі. Што рабіць для пахудання ляшек:

  • Выбраць правільна ўсталяваць матывацыю для пахудання. Гэта можа быць юбілей у сяброўкі або іншае свята; будучы адпачынак на беразе мора, каб з гонарам надзець прыгожы купальнік і ня бянтэжыцца аб’ёмных ляшек.
  • Змяніць звычкі харчавання. Для пахудання можа выкарыстоўвацца строгая дыета працягласцю да 1 тыдня або пераход на правільны рацыён з мінімальным ужываннем вугляводаў, прысмакаў, фаст-фуда, ежы, якая спрыяе тлушчавым адкладаў і з’яўлення лішніх кілаграмаў на Ляшко.

Прыгажосць: Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы

  • Фізічныя практыкаванні. Нават калі ёсць супрацьпаказанні да інтэнсіўных і дынамічных відаў спорту, сучасныя напрамкі фітнесу даюць магчымасць займацца нават пры наяўнасці некаторых складаных захворванняў. Трэба навучыцца хоць бы рабіць зарадку, рух - гэта жыццё і заклад стройных ляшек.
  • Масаж - выдатны сродак, якое дапамагае прыбраць лішнія сантыметры, аб’ёмы на Ляшко, схуднець, зрабіць скуру больш пругкай, знізіць праява целлюліта. Выкарыстоўваючы падчас працэдуры масажныя або эфірныя алею, акрамя складнасці ног можна дамагчыся прыгожай, здаровай скуры.
  • Выкарыстанне крэмаў, працэдуры абкручванні. Усё больш станоўчых водгукаў аб з’яўляецца гэтых працэдурах, якія дапамагаюць зрабіць ногі стройнымі за кароткі перыяд, падцягнуць скуру і пазбавіцца ад усіх прыкмет целлюліта.
  • Наведванне лазні або сауны выдатна танізуе скуру, дапамагае схуднець на любым участку цела, нават на Ляшко.

Прыгажосць 2017

  • Кантрасны душ паляпшае кровазварот, дапамагае зрабіць Ляшко зграбней, а скуру падцягнуць.

[Offer]

Дыета за 7 дзён

Правільнае харчаванне - залог добрага, здаровага цела, але калі скінуць пару лішніх кілаграм трэба тэрмінова, падыдзе кароткачасовая строгая дыета. Існуе некалькі варыянтаў харчавання, разлічаных на 7 дзён, для хуткага пахудання ляшек і прывядзення цела ў парадак:

  • Монодиеты, пры якіх дазволена ўжыванне толькі аднаго асноўнага прадукту. Станоўчыя водгукі, практыка пахудання з’яўляецца пры ўжыванні грачанай дыеты: на ноч у тэрмасе неабходна заліць 1 шклянку крупы кіпенем, настаяць ноч і ёсць на працягу ўсяго дня. Дазволена ўжыванне нятлустага кефіру. Страта вагі складае адзін кілаграм у дзень, 7 кг за тыдзень.
  • Кефірнай дыета - тыдзень неабходна ўжываць кефір з тлустасцю не больш за 1% і ў залежнасці ад дня тыдня па 400 грам дадатковых прадуктаў: ​​пн. - Печаны бульба; вт. - Сыр з нізкім адсоткам тлустасці пар. - Садавіна; чт. - Адварная курыная грудка; пт. - Садавіна; зб. - Кефір і вада негазаваную; нядз. - Садавіна.
  • Складаецца зь сямі дзён дыета «Любімая», выконваючы якую можна схуднець на 10 кг, монодиета па днях.

Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы | Прыгажосць 2017

Эфектыўныя практыкаванні для пахудання ляшек з унутранага боку з фота

Стварыць прыгожую постаць, схуднець без высілкаў і фізічных практыкаванняў, бегу немагчыма. Для розных груп цягліц канкрэтныя трэніроўкі, якія дапамагаюць паменшыць аб’ёмы ў праблемных месцах. Практыкаванні для пахудання ляшек за тыдзень:

  • Прысяданні. Любыя варыяцыі гэтага практыкаванні дапамагаюць зрабіць ногі зграбней, а для пахудання ляшек з унутранага боку падыдзе прысяданні з шырока расстаўленымі нагамі. Прыклад паглядзіце на фота:

Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы | Прыгажосць

  • Ўздым ногі. Зыходнае становішча - лежачы на ​​падлозе: па чарзе падымаем прамыя ногі ўверх.

Прыгажосць 2017: Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы

  • Махі. Лежачы на ​​баку, падымаем нагу ўверх, вышэй, перакладваюць на другі бок і праробліваем той жа практыкаванне.
  • Лежачы на ​​падлозе, падняць ногі перпендыкулярна падлозе і развесці ў бакі. Рукамі націснуць на Ляшко, каб узмацніць напругу.
  • Практыкаванне плие. Пастаўце пяткі разам, прысядзьце максімальна нізка і затрымаецеся ў сядзячым становішчы на ​​пару секунд - устаньце. Калі складана ўтрымаць раўнавагу, выконваць прысяданні магчыма каля сцяны, абапіраючыся на яе рукамі.
  • Прысяданні з скачком. Становішча - рукі за галавой, ногі расстаўленыя на шырыні плячэй. Выкананне - прысядзьце, а са становішча прысяданні выпрыгните ўверх.

Photo Прыгажосць 2017: Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы

  • Комплекс карысных практыкаванняў для пахудання у Ляшко паглядзіце на фота:

Як схуднець ў Ляшко за тыдзень у домашниз умовах - масаж, абкручванні і іншыя спосабы | Photo Прыгажосць 2017

Поўны комплекс практыкаванні для пахудання унутранага боку ляшек паглядзіце на відэа:

Масаж для пахудання ляшек

Адным з эфектыўных метадаў пахудання за кароткі тэрмін з’яўляецца масаж. Праводзіць такую ​​працэдуру можна ў хатніх умовах самастойна, але для максімальнага эфекту лепш звярнуцца да адмыслоўцаў. Адрозніваюць некалькі відаў масажу для пахудання ляшек:

  • Гідрамасаж. Такая методыка заключаецца ў напрамку на праблемныя ўчасткі патоку вады, для рэгулявання сілы неабходна мяняць адлегласць паміж целам і асадкай.
  • Самамасаж пры прыняцці ванны. Паменшыць аб’ёмы ляшек, схуднець дапаможа масаж падчас прыняцця ванны - скура распарылася, і добра адрэагуе на правядзенне працэдуры. Рэкамендуецца выкарыстоўваць спецыяльныя шчоткі, пальчаткі або вяхоткі для самамасажу ў ваннай.
  • Класічны масаж - праводзіцца спецыялістамі ў салонах або дома ў кліентаў, дапамагае пазбавіцца ад тлушчавай праслойкі на нагах кароткія радкі, атрымліваючы пры гэтым задавальненне ад такой працэдуры.

Прыгажосць Photo 2017

  • LPG масаж - працэдура, якая праводзіцца ў салонах прыгажосці. Такі масаж дапамагае пазбавіцца ад тлушчавых адкладанняў клетак, бо сутнасць яго заключаецца ў тым, што спецыяльныя ролікі захопліваюць пласт падскурнага тлушчу і здрабняюць яе, пасля чаго прадукты распаду выводзяцца з арганізма натуральным шляхам. Такі масаж - выратаванне для тых, хто задаецца пытаннем, як прыбраць Ляшко за тыдзень.
  • Самамасаж - эфектыўнае, малабюджэтны спосаб схуднець, паменшыць аб’ёмы сцёгнаў ў хатніх умовах. Для масажу трэба адмысловае масла, малачко або крэм. Пачынаць і сканчаць працэдуру рэкамендуецца расціранне, пагладжванне, пасля чаго варта пераходзіць да больш інтэнсіўным дзеянням - паляпванне, «перакат» тлушчавай праслойкі, паляпванне.
  • Вакуумны масаж. Сіліконавыя слоічкі, якія можна набыць у любой аптэцы па даступнай цане - надзейны, эфектыўны і малабюджэтны спосаб прыбраць лішнія кілаграмы з ляшек і назаўсёды пазбавіцца ад целлюліта.

Best Прыгажосць 2017

Абкручванні для пахудання ляшек ў хатніх умовах

Дзяўчыны даўно адкрылі для сябе выдатны спосаб пахудання, ліквідацыі праблем з скурай на целе ў хатніх умовах. Гэта чароўнае сродак - абкручванне, з яго дапамогай можна паменшыць аб’ём ляшек за тыдзень. Правядзенне працэдуры патрабуе некаторай паслядоўнасці:

  • Прыняцця душа ці ванны, скрабирования цела.
  • Зрабіць самамасаж для разагрэву скуры.
  • Нанесці сродак, якое выбрана для абкручванні.
  • Звярнуць Ляшко харчовай плёнкай, надзець цёплую вопратку і правесці ў такім уборы прыкладна гадзіну.
  • Змыць цёплай вадой сродак з скуры, нанесці ўвільгатняе крэм.

Best Прыгажосць 2017

Папулярнасцю карыстаюцца такія віды абкручванні:

  • Мядовае. Вадкі мёд злёгку падцяпліць, дадаць пару кропель эфірнага алею, якое спрыяльна ўплывае на скуру і дапамагае пазбавіцца ад целлюліта (напрыклад, апельсінавае, цытрынавае). Сумесь чырвонага перцу і мёду для абкручванні - цудадзейны сродак, якое дапамагае схуднець, значна паменшыць аб’ёмы ляшек. Вынікі будуць прыкметныя ўжо пасля некалькіх працэдур.
  • Глінянае. Касметычная гліна (блакітная або чорная) у спалучэнні з эфірнымі алеямі дапаможа зрабіць скуру пругкай, гладкай, а тлушчавыя адклады будуць змяншацца на вачах.

Best Прыгажосць 2017

  • Водорослевый. Купіць багавінне ламінарыя (прадаюцца ў аптэках), заліць вадой і даць настаяцца на працягу прыкладна паўгадзіны. Абгарнуць сумессю сцягна і Ляшко, пакрыць плёнкай і пратрымаць каля гадзіны.
  • Воцат яблычны. Падрыхтаваць раствор з вады і воцату ў суадносінах 2: 1 вадкасці намачыць баваўняная тканіна, абматаць ёю ногі, а зверху абгарнуць плёнкай. Пасля некалькіх працэдур, паны паменшацца ў аб’ёме, а скура стане пругкай і гладкай.

Практыкаванні для пахудання ляшек ў хатніх умовах Відэа.

Пакіньце Свой Каментар